有冇跑步撚入黎吹下水(119) 海外馬巴打 加油enjoy
嘉年華大會
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似5點前後就倒水 收工時間 大檸樂
以前走蛋奶 走咗一年半靠食豆 豆腐製品 豆漿燕麥奶呢啲
效果同食蛋奶一樣
但非常極之好撚煩 所以都係算 加返蛋奶
而家「太方便」反而好少食豆腐 其實好嘢嚟
效果同食蛋奶一樣但非常極之好撚煩 所以都係算 加返蛋奶
而家「太方便」反而好少食豆腐 其實好嘢嚟
我飲蛋白粉主要都係為左攝下個胃
150卡一個serving, 練完舞去食飯岩岩好
我有朋友都係食素同長跑,
依家多左好多好味既素食餐廳
其實都唔會話唔方便
唯一係我自己就prefer唔食素肉, 覺得唔好味
150卡一個serving, 練完舞去食飯岩岩好
我有朋友都係食素同長跑,
依家多左好多好味既素食餐廳
其實都唔會話唔方便
唯一係我自己就prefer唔食素肉, 覺得唔好味
而家有一支支蛋白奶現成 標榜一支有廿幾g蛋白質 150卡熱量左右
方便幾好飲朱古力味 但少貴
返工會自備 或買沙律加三文治 兩餸飯都鍾意
真係出去同人食 通常去食西餐 唔想人哋就我 西餐可以一人一份食自己嗰份叫咩都得
素肉我都覺得唔好味好咸好假好多添加劑
方便幾好飲朱古力味 但少貴
返工會自備 或買沙律加三文治 兩餸飯都鍾意
真係出去同人食 通常去食西餐 唔想人哋就我 西餐可以一人一份食自己嗰份叫咩都得
素肉我都覺得唔好味
好咸好假好多添加劑豆類或其它值物其實缺咗某D 必需的amino acid, 而個D係蛋/奶揾到.
所以一係補whey, 一係唔好走蛋/奶/芝士.
所以一係補whey, 一係唔好走蛋/奶/芝士.
巴打好熟路好update，之前你教跑港島海濱，而家又教啟德
路跑既我好鐘意 explore d新路， 要d新鮮感先有動力
我見條路上去有雪糕桶檔咗, 以為未通添.
其它佢條路九成九似
其它佢條路九成九似
我都係, 反正慢跑啫.
以前跑班假日長課好多時我帶隊. 好多少道都識行.
海逸豪園個度其實有條short cut, 係海旁尾經商場去到後面工業大厦, 仲路經OK
以前跑班假日長課好多時我帶隊. 好多少道都識行.
海逸豪園個度其實有條short cut, 係海旁尾經商場去到後面工業大厦, 仲路經OK
LUNCH RUN天時熱冇涼沖 真係搞唔掂, 或者轉晨跑
大師兄幾時帶隊long run
涼感除臭紙巾 + Dry Shampoo
空中花園中間落個位好似仲未通(欄住).....想問點先去到啟德體育館? 係咪要去到盡頭落返去....?
妖, 你週六早課我都未起身你已跑完.
我夜鬼...同埋真係耐力愈來愈差, 現正想試下惡補.
但又怕傷...
十日前跟朋友玩個賽先DNF棄賽
我夜鬼...同埋真係耐力愈來愈差, 現正想試下惡補.
但又怕傷...
十日前跟朋友玩個賽先DNF棄賽
上文係講空中花園要上條樓梯, 下次去睇下咪得囉.
空中花園好大塵 兩邊都係新樓地盤
佢嗰條係斜坡嚟，可以參考呢張圖，琴晚我都跑咗
係咁而短程
總結
又濕
又熱
又焗
總結
又濕
又熱
又焗
真係唔係咁易 度度都整緊路 次次去到都回頭俾地盤佬趕 又食塵
好 聽日試搵下
落唔出雨
非政府場, 有人管
大跑班下下封路咁, 應該會比處理人員趕
大跑班下下封路咁, 應該會比處理人員趕