只係呢2個相對比較多快腳想做田總認證成績
有冇跑步撚入黎吹下水(119) 海外馬巴打 加油enjoy
嘉年華大會
1001 回覆
5 Like
1 Dislike
放心，慢腳都係大多數
只係呢2個相對比較多快腳想做田總認證成績
只係呢2個相對比較多快腳想做田總認證成績
我只係中學比人迫去田徑隊
個教練係咁叫我跑長跑
我淨係記得其中一個訓練係係運動場爆100 drop 100然後好似跑幾個圈咁樣
但我呢邊冇運動場所以只可以跑機
跑街唔可憐因為好冬
我對跑嘅訓練真係冇乜認識只係比中學個教練係咁逼我跑
因為個時校隊強制要練田徑
個教練係咁叫我跑長跑
我淨係記得其中一個訓練係係運動場爆100 drop 100然後好似跑幾個圈咁樣
但我呢邊冇運動場所以只可以跑機
跑街唔可憐因為好冬
我對跑嘅訓練真係冇乜認識只係比中學個教練係咁逼我跑
因為個時校隊強制要練田徑
最重要係排後d 靠邊跑 唔好阻住快腳
咁我遲d先上線
又口術 DLLM
Block柒晒啲口術佬好耐
阻住晒睇正經嘢
阻住晒睇正經嘢
有無跑友玩JUMPING個類提高力量/提昇EFFICIENCE?
之前睇過就係諗住完晒賽來玩.
諗住練
1.原地跳
2.JUMPING BOX
JUMPING SQUAT 就唔諗, 睇到都覺傷膝...
--------------
最初原因, ...
早兩個月打籃球, 發覺完全跳唔起..
所以諗下你方面, 咁弱即係有進步空間, 但又怕傷.
之前睇過就係諗住完晒賽來玩.
諗住練
1.原地跳
2.JUMPING BOX
JUMPING SQUAT 就唔諗, 睇到都覺傷膝...
--------------
最初原因, ...
早兩個月打籃球, 發覺完全跳唔起..
所以諗下你方面, 咁弱即係有進步空間, 但又怕傷
.我都唔敢報
所以我都冇報
你係驚d慢腳阻住你姐
早排淨係有練jumping lunges
休季打算主力練下squat再加跑步啲基本動作
休季打算主力練下squat
再加跑步啲基本動作驚你阻住我
對唔字， 阻住你地班快腳比賽， 我下次會企開少少
， 阻住你地班快腳比賽， 我下次會企開少少廢佬阻人啦屌
有
Exactly就係你講個兩個練習，再加埋weight training同馬克操，feel到速度係明顯提升左，同埋加速個陣個體感順左好多
雖然都係未返到跑馬前嘅水平
Exactly就係你講個兩個練習，再加埋weight training同馬克操，feel到速度係明顯提升左，同埋加速個陣個體感順左好多
雖然都係未返到跑馬前嘅水平
我係連lunges都唔太敢做
做完有點唔舒服
做完有點唔舒服
學野 n 跟
繼續努力追趕bq
我指age group
再跑慢啲，細步同低啲步頻，覺得都係唔順就跑行跑
人無恥便無敵
我話自己non binary咪可以sub 330跑波馬
我話自己non binary咪可以sub 330跑波馬
