有冇跑步撚入黎吹下水(119) 海外馬巴打 加油enjoy

嘉年華大會

1001 回覆
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阿走 2025-03-14 14:45:48
放心,慢腳都係大多數
只係呢2個相對比較多快腳想做田總認證成績
Mr.柒頭皮 2025-03-14 14:47:48
我只係中學比人迫去田徑隊
個教練係咁叫我跑長跑
我淨係記得其中一個訓練係係運動場爆100 drop 100然後好似跑幾個圈咁樣
但我呢邊冇運動場所以只可以跑機
跑街唔可憐因為好冬
我對跑嘅訓練真係冇乜認識只係比中學個教練係咁逼我跑
因為個時校隊強制要練田徑
mamaliu2 2025-03-14 15:02:19
源安街軍官(畢業 2025-03-14 15:06:30
最重要係排後d 靠邊跑 唔好阻住快腳
Crooked 2025-03-14 15:16:35
收到請按回答掣 2025-03-14 15:19:30
咁我遲d先上線
求撚奇啦 2025-03-14 15:24:36
又口術 DLLM
聖上駕崩 2025-03-14 15:39:56
Block柒晒啲口術佬好耐阻住晒睇正經嘢
ToothRock 2025-03-14 17:08:46
Crooked 2025-03-14 17:20:33
mamaliu2 2025-03-14 17:31:04
有無跑友玩JUMPING個類提高力量/提昇EFFICIENCE?
之前睇過就係諗住完晒賽來玩.
諗住練
1.原地跳
2.JUMPING BOX

JUMPING SQUAT 就唔諗, 睇到都覺傷膝...
--------------
最初原因, ...
早兩個月打籃球, 發覺完全跳唔起..
所以諗下你方面, 咁弱即係有進步空間, 但又怕傷.
mamaliu2 2025-03-14 17:32:30
我都唔敢報
源安街軍官(畢業 2025-03-14 17:37:42
所以我都冇報
收到請按回答掣 2025-03-14 17:45:17
你係驚d慢腳阻住你姐
阿走 2025-03-14 17:45:54
早排淨係有練jumping lunges
休季打算主力練下squat再加跑步啲基本動作
源安街軍官(畢業 2025-03-14 17:53:21
驚你阻住我
Harunohi 2025-03-14 17:53:48
對唔字, 阻住你地班快腳比賽, 我下次會企開少少
mamaliu2 2025-03-14 17:58:34
廢佬阻人啦屌
這是斯巴達 2025-03-14 17:58:49

Exactly就係你講個兩個練習,再加埋weight training同馬克操,feel到速度係明顯提升左,同埋加速個陣個體感順左好多
雖然都係未返到跑馬前嘅水平
mamaliu2 2025-03-14 18:00:02
我係連lunges都唔太敢做
做完有點唔舒服
mamaliu2 2025-03-14 18:01:03
學野 n 跟
收到請按回答掣 2025-03-14 18:19:40

繼續努力追趕bq





我指age group
顧啲他媽 2025-03-14 18:27:09
再跑慢啲,細步同低啲步頻,覺得都係唔順就跑行跑
ToothRock 2025-03-14 18:33:31
人無恥便無敵
我話自己non binary咪可以sub 330跑波馬
下午茶 2025-03-14 18:33:55
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