有冇跑步撚入黎吹下水(119) 海外馬巴打 加油enjoy

我知一定係成日有人問
但刨到（114） 都冇乜相關資訊

想問大家用開咩app 跑

ios+ultra 重新練返大半年，未跑過任個賽事

初初用adi 好食電，轉左一排自家workout，功能幾好有得set pace，但錶介面稍嫌花得滯，而家用緊nrc 夠簡潔但又show唔晒想要嘅info (sorry 我知簡又唔得花又唔得）

主要想睇當刻pace cadence bpm total dis

謝謝

Garmin錶用garmin app + strava app

唔計各自錶既apps eg Garmin
Strava 應該最多人用
你講果啲我都睇到哂係strava
但因為我俾錢既 唔肯定免費會點

呢個cm咩事咁多正皮

因為串鳩你

欺凌

買隻有心率的錶，用跟錶的apps咪得囉

用strava依家都係garmin auto transfer過去…..

可能資源預算問題，反映下可能下年有

跑完除左飲電解外 蔓莓汁我都覺幾好恢復用
推薦係見759 平 同埋留意惠康膠樽有兩款 USA 同上海生產

係咪好興飲櫻桃王?
台北馬時我去expo見到櫻桃王counter佢好似都係for speedy recovery
果時佢同我講主要係瞓得好d
但我瞓覺又OK, 我就無買

貪佢抗氧(減少自由基既影響)同減少炎症, 我通常跑得甘都會飲

間公司係咪源sir開架

我都睇到呢個threads

返工有步跑咁爽 好想返

報左呀 睇佢好似話唔洗抽 滿1000就截人

仲諗緊報唔報好，報左要9月10月烈陽練馬速

可能賞罰制，每個月1次測試，10k 40有人工加，每快1分鍾加1000 ，慢過45要減人工

每個星期都要強制性源sir 1000，daily easy run 當打卡

每遲到1分鐘罰跑1k,跑完先準開工，做太慢要累同事ot就要加1課1k x10，操完先準放工