（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區241新手問嘢睇#1

趙東師傅

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Pixel首席打手HK 2024-05-31 01:35:57

有碼加奈: 想放條賓周入馬蛇個口

菊行條野 2024-05-31 03:42:34

Kayan，ayu，poyi，定polly?

牙晴愛你1314 2024-05-31 08:24:35

有冇人試過練完上半身後，第二日好似跑完幾公里比賽咁，全身都好攰無乜力

曼市雞兔3.0 2024-05-31 09:44:50

新手今日完咗一年上去quit 24/7轉snap了

24/7收工多人到街市咁
一個星期只抽到一兩日去都排隊仲耐過乜咁

買到口罩未 2024-05-31 09:55:19

陳積奇 2024-05-31 09:57:32

各位師兄好

想問問天生骨架比較細
腕骨都比較細
所以有時做推嘅動作感覺比起目標肌肉
手腕嘅壓力都好大吓
（施力點已經同腕骨、手踭成垂直）
會唔會建議帶返護腕推自己嘅最大訓練重量？
（但怕唔怕成日戴護具訓練反而會有壞影響？）

曼市雞兔3.0 2024-05-31 10:01:10

屋企左右其實得247, snap同p

毒能生巧 2024-05-31 10:05:36

試下想像將條bar 拗彎再跟條片咁握

https://www.instagram.com/reel/C7g30rDgtrw/

沈集成 2024-05-31 10:09:34

Polly 大婆 ayu小三 kayan sp

很飽的 2024-05-31 10:20:44

ayu隻feel真係似

入菩薩行論 2024-05-31 10:30:01

polly同ada就夠

Godfather 2024-05-31 10:40:59

掘金掘桔掘雞骨 2024-05-31 10:47:33

我都係骨架細嗰啲 (手腕，腳腕都好幼)
bench press我一定戴護腕，尤其incline db bench press，會戴埋護踭
我自己嚟講我prefer suicide grip (或者叫虛掘)
我覺得好發力之餘又業手腕壓力冇咁大
我推兩餅做10x4都冇問題

掘金掘桔掘雞骨 2024-05-31 10:48:06

polly>ayu，其餘兩個狗也不屌

掘金掘桔掘雞骨 2024-05-31 10:49:04

各位師兄好
想問問天生骨架比較細
腕骨都比較細
所以有時做推嘅動作感覺比起目標肌肉
手腕嘅壓力都好大吓
（施力點已經同腕骨、手踭成垂直）
會唔會建議帶返護腕推自己嘅最大訓練重量？
（但怕唔怕成日戴護具訓練反而會有壞影響？）
我都係骨架細嗰啲 (手腕，腳腕都好幼)
bench press我一定戴護腕，尤其incline db bench press，會戴埋護踭
我自己嚟講我prefer suicide grip (或者叫虛掘)
我覺得好發力之餘又業手腕壓力冇咁大
我推兩餅做10x4都冇問題

對*

很飽的 2024-05-31 10:54:03

阿凡達