一人一樣跑步撚先知嘅事
泡泡貓
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其實係架，動作岩既又識抖其實唔傷身
笑左
未見過有跑友大脾越來越粗同肚腩越來越大
未見過有跑友大脾越來越粗同肚腩越來越大
講實
游水同跑步比
一定游水冇咁傷
但跑步動作啱唔會好似上面d人講到咁傷
講傷落斜落樓梯重傷
游水同跑步比
一定游水冇咁傷
但跑步動作啱唔會好似上面d人講到咁傷
講傷落斜落樓梯重傷
搭單問下，有咩$1000蚊落下跑鞋好？平時跑開運動場，一星跑3、4日，唔洗快…純粹減下肥練下氣
唔該
唔該我會揀asics gt2000系列
不過跑鞋講腳型
你落去搵幾對啱budget嘅試下最好
不過跑鞋講腳型
你落去搵幾對啱budget嘅試下最好
我都諗住asics或者買NB ,但係有時行兩步真係feel唔到舒唔舒服
同埋我膝頭有啲痛係咪揀啲回彈力好嘅鞋會好啲？
個人覺得冇咩關係
減重同姿勢啱先係重點
減重同姿勢啱先係重點
明白，我而加跑都戴住護膝，諗住再買對鞋勤力多少少，唔該師姐
個個星期落街鳩跑足七日
換黎嘅係非洲兒童身型
換黎嘅係非洲兒童身型
係，完全唔知做乜成日問 跑咁多做乜
幾年前溝女俾條女笑我係啲唔做運動嘅毒撚
之後去跑咗幾個月 點知外形仲衰咗
之後轉咗做尖算
之後去跑咗幾個月 點知外形仲衰咗
之後轉咗做尖算
我無跑3年，改做踢波做gym，唔係好勤力都係一個禮拜1次，依家個人身型fit到呃到人，又有返手瓜。
以前隔日跑，都大大個肚腩，因為肥又想跑多d，結果乜都無
浪費時間
利申：跑過3個全馬
以前隔日跑，都大大個肚腩，因為肥又想跑多d，結果乜都無
浪費時間利申：跑過3個全馬
上落斜真係好難
呢d咪最強跑步撚身型
游水個入場門檻高
帶氧運動真係強身健體的時間，
不論強度係起碼要一個鐘以上
有鍛煉效果的游水，游一粒鐘對體能同肌肉強度個要求高過跑三粒鐘步
帶氧運動真係強身健體的時間，
不論強度係起碼要一個鐘以上
有鍛煉效果的游水，游一粒鐘對體能同肌肉強度個要求高過跑三粒鐘步
手腳太瘦 身有d重
佢明顯姿勢錯，用左膝頭去食力
痛應該都係肌肉痛，
個膝頭唔應該係主要食力個位離
痛應該都係肌肉痛，
個膝頭唔應該係主要食力個位離
跑到爆汗之後就愈跑愈有
人地破全國日本紀錄
跑完步做愛持久好多
係唔係唔識睇字
不過破紀錄果個 身形都差唔多 上身好啲
不過破紀錄果個 身形都差唔多 上身好啲
天空海闊