一人一樣跑步撚先知嘅事

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2024-02-22 00:28:46
運動場啲膠地呢?
2024-02-22 00:29:36
練接力交棒都要嘅
2024-02-22 00:29:53
後面有架車行緊你試下跑慢D
2024-02-22 00:30:31
2024-02-22 00:30:37
搵到自己嘅節奏 咁你就唔會辛苦
然後少少慢慢加快
跑步個腦好似放空咁 乜嘢都唔駛諗
2024-02-22 00:30:39
跑步就咁多女﹐點解無乜女仔會游水
2024-02-22 00:30:45
Shin Splint試吓唔好跨步跑

可以睇吓呢個
https://www.youtube.com/watch?v=SoKOcDcyQa8&ab_channel=哲睿Jerry
2024-02-22 00:31:10
跑步量力而為最緊要
夾硬黎唔會練到
2024-02-22 00:31:32
最大嘅敵人係自己，同人哋比冇意思
跟programme練，既唔可以偷懶，又唔可以心急太快太多咁跑，要俾數以月計嘅耐性，先睇到自己有少少進步
2024-02-22 00:32:16
佢地如果會咁講，都係因為見啲人冇正確學習鳩跑而容易受傷，對果啲人講嘅啫，
原理佢地一定清楚，
如果咁都唔識就真係要拎返個牌出黎再考過啦
2024-02-22 00:32:21
試下當比個腦放鬆

早排好大壓力 聽人講去跑下步 結果跑完果晚成個人舒服曬 自此會間唔中跑下

雖然第二日d壓力都會出現返
2024-02-22 00:32:42
驚變何詩培
同驚做gym太大隻差唔多
2024-02-22 00:32:51
我覺得振奮人心嘅音樂重要啲
2024-02-22 00:33:01
磨痛？ 著boxer底褲？
2024-02-22 00:33:40
搬咗屋冇喇
2024-02-22 00:34:29
有時入運動場跑，啲唔知咩團成班一齊放到勁快咁跑幾個圈
話停就停都算，仲要成堆人堆係終點停錶
個運動場好似佢地咁
2024-02-22 00:35:24
真 我體力上支持到 但係跑跑下會好悶
2024-02-22 00:36:01
鞋應該買對好啲？
2024-02-22 00:36:09
2024-02-22 00:37:02
聽講大脾出完力好似會
2024-02-22 00:38:42
其實幾耐跑一次先減到磅，近排肥咗有個腩仔
2024-02-22 00:39:23
我覺得跑步最大既優勢係太方便，基本上你就咁落街就跑得，而家又多二十四小時gym可以用跑步機，幾時都得，又唔一定要約人游水除非你有私人泳池，如果唔係都要泳池開或者特登去海灘先游到

同埋跑步真係與生俱來，基本上每個身體健全嘅人都會識跑步，最多啲跑姿技巧要執，但一定唔會唔識跑步但游水係真係好多人都唔識，要特登學
2024-02-22 00:40:23
減速好過停喎，試過一停完起步即刻抽筋
2024-02-22 00:52:32
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