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而家深圳好撚貴
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區217新手問嘢睇#1
陪我瞓覺（x)
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三頭定三角肌
新手想問，引體向上，如果總次數一樣
少次數多組數 組間休息時間短 vs 多次數少組數 組間休息時間長
邊個對肌肥大效果會好啲？
少次數多組數 組間休息時間短 vs 多次數少組數 組間休息時間長
邊個對肌肥大效果會好啲？
90度叫推胸
長休息
對佢黎講catgirl應該算係耄英
馬sir有教咁樣可以拉長胸肌
點解會engage到三頭
我宜家係 4下 8組 vs 8下 4組, thx for the information
拉長訓教粒lin頭都無力啦佢
希望歐蛇今次拎到卡
IS唔識串
我個人覺得棉質tee 都ok
uniqlo 有隻好鬼鞋
同埋記得bar 用d 中間有knurling 果d
見到人成日用d 中間無knurling
uniqlo 有隻好鬼鞋
同埋記得bar 用d 中間有knurling 果d
見到人成日用d 中間無knurling
肌肥大不嬲都係講8-12下
你concept未清喎ching
你concept未清喎ching
當你同人share機嘅時侯
你嘅休息時間比較長，人地做完之後你仲要休息成分鐘
你地通常會點處理
你嘅休息時間比較長，人地做完之後你仲要休息成分鐘
你地通常會點處理
做之前同佢講定我會抖耐啲，你抖完可以做先
利申:抖2至3分鐘
利申:抖2至3分鐘
其實你幾多歲 做咗gym幾多年…?
個名叫Nick Walker就以為自己好大隻? 講野成個白痴仔咁
著過膝短褲 無flex係唔會見到線架喎
個名叫Nick Walker就以為自己好大隻? 講野成個白痴仔咁
著過膝短褲 無flex係唔會見到線架喎
阿力屎收人千二蚊堂