有冇人堅持唔到跑步 跑10分鐘已經想死

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2023-08-08 10:24:57
百六米多啲咋

不過我當6個圈1k, 幾易計pacing
2023-08-08 10:35:06
小腿前面痛應該係同跑姿最大關係，脚落地時要儘量同身體成直線，唔好似短跑向前跨步發力，同埋要全脚掌落地，其次就係肌肉力量要慢慢鍛鍊，跑完脚痛就休息下到唔痛先再跑。
2023-08-08 10:36:55
跑步done下done下好唔舒服 都係游水算
2023-08-08 10:38:38
我以前都係跑唔到10分鐘就想停
其實係個pacing唔岩自己
時快時慢

冇跑開既試下慢跑
7分半/km
再慢慢逐d逐d加上去
最重要係keep住唔好停
我初初都以為自己唔得
但keep住隔日跑就慢慢開始跑仲愈跑愈有
同埋一對合適既跑鞋都好重要
試過著d普通運動鞋
跑2km已經腳痛到跑唔到
2023-08-08 10:41:29
意志，同埋計住時間去跑步係會特別辛苦。
反而用目的地會唔同
2023-08-08 10:46:34
珍，做gym冇乜嘢，cardio 10分鐘都想死
2023-08-08 10:51:48
要控制呼吸 唔係好易冇氣
2023-08-08 11:05:22
踩車 打波
2023-08-08 11:07:13
去足球場邊控波邊跑都好仲可以練埋盤球
2023-08-08 11:21:55
跑十分鐘就橫隔膜痛
打波或羽毛球又唔會
已經吸吸呼,用鼻用口都試過
幾乎日日跑跑左大半年都係咁
2023-08-08 11:27:21
好今晚放工就去跑
2023-08-08 11:28:11
一對厚cushion 慢跑鞋+慢慢碎步跑 保持呼吸
十分pace都可以慢慢上
2023-08-08 11:34:25
可能追住個波跑
2023-08-08 11:35:14
佢打開來回高速球
2023-08-08 11:35:29
呢D仲悶，跑步，單車都話可以睇下風景
2023-08-08 11:39:05
我自己係咁, 但主要目的係令你係跑既過程入邊保持到尾
因為而異
2023-08-08 11:39:13
通常要跑到好盡好激先會痛，你仲要已經有咁上下訓練，會唔會其實痛既位置唔係橫隔膜？建議師兄搵醫生睇睇
2023-08-08 11:40:17
冇, 目的都只係為換氣
我習慣上呢個係相對比較令我可以長時間跑但又keep住保持到呼吸既頻率
個個人都有唔同
2023-08-08 11:40:32
試下跑山啦香港馬拉松第一 紀家文而家都轉戰山界
2023-08-08 11:41:16
我自己都試過，1個鍾都有7km來回跳射練3分
2023-08-08 11:48:35
我之前都跑唔到
之後去玩健身室玩滑步機，樓梯機 練練下再跑返步又跑得到多過20分鐘 不過只可以慢跑
2023-08-08 11:51:21
跑20分鐘停一停再跑20分鐘，0 energy永動機
2023-08-08 11:51:51
其實有無技巧可以學, 我打波打成粒鐘咩問題都無，但跑步跑一分鐘已斷氣
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