有冇人堅持唔到跑步 跑10分鐘已經想死

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2023-08-08 08:47:27
單車比跑步要用更多時間消耗同等卡路里
要踩長d時間悶唔悶真係見仁見智
2023-08-08 08:52:39
唔好迫自己要跑幾快，覺得呼吸唔喘可以同人傾計就得，如果你有智能手錶，check下自己嘅zone 2心率，跑嗰陣係zone 2就唔辛苦
2023-08-08 08:54:44
聽住歌都ok 啦
2023-08-08 08:55:22
唔係到到都有海濱麻大佬
2023-08-08 08:56:13
屌
2023-08-08 09:01:29
我見到自己
不過而家既我已經可以跑30min
加油
2023-08-08 09:02:15
游水好過跑步
2023-08-08 09:05:37
又唔覺得好悶 聽住歌跑 挑戰自己
同埋一定有人一齊跑緊
2023-08-08 09:05:45
之前寧願跳繩都唔跑步
2023-08-08 09:14:52
係悶到想死
你畀個波我我可以係足球場跑2個鐘
跑跑步機2分鐘就悶死咗
2023-08-08 09:16:09
你肯定踢開5人細場
2023-08-08 09:18:16
因為有快感

比你覺得有可比性？
2023-08-08 09:18:48
拉筋夠唔夠？
2023-08-08 09:19:34
未warm up吓嘩，你哋跑步前做啲warm up先啦，咩都唔做個身體都未ready點跑得耐
2023-08-08 09:23:31
有扁平足跑步勁辛苦
2023-08-08 09:28:57
去游水
2023-08-08 09:29:36
有拉筋，做15分鐘熱身，個人熱先會跑
唔做熱身，就算緩步跑橫隔膜都會痛

但係玩跑步機唔洗拉筋，
慢慢提高速度就冇事
2023-08-08 09:31:51
而家都跑緊入黎學野
2023-08-08 09:43:21
6-7年冇做過運動 跑5分鐘已經喘氣 可以劈掉重練了
2023-08-08 09:47:26
所以我會聽podcasts，聽歌，聽audiobook
申：好耐冇跑步
2023-08-08 09:54:40
跑步會踹氣好正常….
唔好太心急諗住跑好快
要抑壓呢個諗法
盡量俾自己easy run
要學識跑得慢
2023-08-08 09:57:38
唔係仲可以練肺咩
2023-08-08 10:00:41
洗碗都係重複性
但點解d人會悶
2023-08-08 10:01:58
睇住心率 慢跑（超慢都唔緊要）
跑跑下就會越跑越快
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