（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區206新手問嘢睇#1

水星的魔鹿

1001 回覆
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佛系宅宅 2023-04-18 20:03:33
唔覺
Ig 多數follow irl 識嘅人

利申 依家健身嘢淨係睇jackpgm meme experience 同brosciencelife
要用先search yt
佛系宅宅 2023-04-18 20:08:55
分夾腿熱身幾c服下
Cardio 好少用glutes
尤其有得坐嗰啲
佛系宅宅 2023-04-18 20:10:51
好似見過
唔係東亞人
佛系宅宅 2023-04-18 20:29:44
70% 好少理由5*4rpe 8 1-5*2-3
Accessories 點排要睇你係想大隻定fix動作
納指龍DEEDEE 2023-04-18 20:31:28
有無文字版, 我睇過條片+comment都唔係好明, 有無類似既programm
時輪金剛 2023-04-18 20:45:17
瞓覺係瘋狂drop set 同埋大重量少下數,呢2種組合每8星期換一次
佢成日都有講
再詳細d就要比佢篤屎忽窿先知
瞓覺狗(X) 2023-04-18 20:46:54
有留心聽書
科學家胡力威教授 2023-04-18 20:47:14
就咁睇唔似食得夠蛋白質
時輪金剛 2023-04-18 20:51:30
我係首席瞓覺信徒
陳奕迅歌神 2023-04-18 20:55:05
咩叫少下數
納指龍DEEDEE 2023-04-18 20:57:10
"大重量少下數" 呢個一齊睇
4-6下之後8-90% INTENSITY 類似呢D掛
納指龍DEEDEE 2023-04-18 20:57:33
咁應該得你先知DETAIL
瞓覺狗(X) 2023-04-18 21:01:09
付費內容
時輪金剛 2023-04-18 21:11:49
你要去灣仔anytime揾個著露lin背心既師兄深情獻菊
納指龍DEEDEE 2023-04-18 21:16:36
不了 佢個粒好黑好污糟
瞓覺狗(X) 2023-04-18 21:17:48
一百呎毫宅 2023-04-18 21:21:47
鹿烏 2023-04-18 21:24:41
啲ppl program做咁多barbell動作
但實際上好難霸到個rack咁耐
瞓覺狗(X) 2023-04-18 21:27:10
有冇圖
納指龍DEEDEE 2023-04-18 21:29:12
係，背同腿啲肌肉大啲可以多少少訓練量
知啦！咪嘈 2023-04-18 21:40:07
操野呀屌 2023-04-18 21:49:43
納指龍DEEDEE 2023-04-18 21:52:18
其實係
納指龍DEEDEE 2023-04-18 22:13:22
失眠chur deadlift=好好訓
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