（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區206新手問嘢睇#1

瞓覺狗(X) 2023-04-20 12:46:39

想搵你教禾squat

Gavin_Harrison 2023-04-20 12:54:14

我big3 squat最廢惡補緊

佛系宅宅 2023-04-20 13:21:30

搵人教

除非你可以一路squat緊一路上連登

時輪金剛 2023-04-20 13:22:42

又搵到獵物

dvrforwt 2023-04-20 13:32:33

bench 3餅bw 幾多

Petajensen 2023-04-20 13:36:05

Gavin_Harrison 2023-04-20 13:36:45

第一次推到3餅touch and go上年年尾76.3
宜家80先穩pause到

dvrforwt 2023-04-20 13:48:01

勁

多數會做咩accessories 幫個bench?

Gavin_Harrison 2023-04-20 13:57:46

應該係*勉強pause到*

最常做pin press 我離胸一兩吋果段最弱
宜家都fix緊屎忽離bench 太明顯一定紅燈

dvrforwt 2023-04-20 14:36:28

https://youtube.com/shorts/S3Akjbx2Qlo?feature=share
健身人士隻揪示範

啡色豬與白色熊 2023-04-20 14:36:46

想問下係油塘既巴絲去開邊到做gym?

dvrforwt 2023-04-20 14:55:35

姐係除左cloest variation 除左bench 既vacation 你背同胸膊個d 多數做咩動作？

水星的魔鹿 2023-04-20 15:02:34

又溝仔

Gavin_Harrison 2023-04-20 15:11:52

weighted dip(hypertrophy block)>CG bench (taper weeks)
seated ohp
chest support row (bench grip width)
weighted pull up

國務卿 2023-04-20 15:19:49

完全唔係，你搞清楚先講啦

瞓覺狗(X) 2023-04-20 15:23:58

我想操好啲squat姐

Brain-problem 2023-04-20 15:24:36

咖啡雞排飯 2023-04-20 15:26:28

早排去旅行食肥左3kg

打算1星期drop 2kg左右（下星期2前）
點知用左4日就已經drop左2kg, drop的太快，打算hold住個體重or增返少少，等佢唔好cut咁快cut埋d肌肉，去到下星期2再cut過

Gavin_Harrison 2023-04-20 15:30:15

時輪金剛 2023-04-20 15:31:03

練深蹲只為坐到對的人

dvrforwt 2023-04-20 15:35:21

算啦全部小圈子玩既，熟既pause 就tng 咁，唔識個d pause 十年都唔識上返黎

國務卿 2023-04-20 15:35:22

裁判有重疊但係搞手唔同，HKPF係World Powerlifting嘅屬會。

國務卿 2023-04-20 15:37:11

HKPF呢個問題比較明顯，你比過賽未？係咪經驗麻麻？

dvrforwt 2023-04-20 15:37:13

ching 留tg 可以交流同你bw 相似但記得好似squat 同deads 都好你少少

個bench tech 真係搞唔掂

Brain-problem 2023-04-20 15:38:12

香港明明咁細但健力圈子都可以搞到咁多出嚟

cls