（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區206新手問嘢睇#1

Gavin_Harrison 2023-04-21 12:21:28

麥皮+casein用奶開
做完買第二餐返工食

dvrforwt 2023-04-21 12:27:59

唔關操法事有時d 野玩三項都可以大隻shape 又靚過玩波標

Tokido粉 2023-04-21 12:41:54

想問下邊間anytime有 hack squat?

時輪金剛 2023-04-21 12:44:37

無一間有cybex果部，得hammer strength 果部廢機，建議用smith代替

Tokido粉 2023-04-21 12:52:11

我應該睇清楚自己要咩機再join
Btw 唔該巴打

時輪金剛 2023-04-21 12:53:11

anytime夠操架啦，用smith啦，唔好走

DigitalTurbine 2023-04-21 13:10:00

仆街啦 2023-04-21 13:14:16

唔洗停creatine
除非你比賽唔想hold水

dvrforwt 2023-04-21 13:15:47

76 77

呢世比條女食住 2023-04-21 13:17:21

dvrforwt 2023-04-21 13:18:32

home gym

DigitalTurbine 2023-04-21 13:19:55

鹿烏 2023-04-21 13:28:09

有無人跟過teambox squat個coach？
見到佢分析好似幾特別
想揾人執big3啲form

樹熊 2023-04-21 13:28:48

好bulk

陳同學 2023-04-21 13:29:55

佛系宅宅 2023-04-21 13:37:16

有咖啡因

比多D 2023-04-21 13:40:46

Inzer ergopro? 睇 review緊到pk 不過r1m 真係會幫助
最緊都睇緊第一對買咩好SBD你係咪用7mm classic range?

佛系宅宅 2023-04-21 13:46:48

用餅做單位係1邊 1餅=20(bar)+20*2=60
By convention 一塊餅係20kg/45lb
Kg/lb就係total

DB 計單邊

Creatine 同咖啡一樣
要計做ped 嘅話基本上冇人natural

Brain-problem 2023-04-21 13:48:34

佛系宅宅 2023-04-21 13:49:11

矮撚：first time?

指公 2023-04-21 13:50:58

咁不如直接bb squat做重啲
然後cut走leg press同split squat應該都夠玩

仆街啦 2023-04-21 13:52:30

20+20=60
知點解既話就明講乜

佛系宅宅 2023-04-21 13:52:39

Gavin_Harrison 2023-04-21 13:54:40

水星的魔鹿