（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區206新手問嘢睇#1
水星的魔鹿
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無話唔妥 唔妥hkwpa 班人多數都係佢地架啦，咁呢個猜測唔會有太大問題喎
最好就梗係咁啦
APF同IPF比賽會好好多
去到國際level就係
康文啲比賽 裁判都係亂嚟
康文啲比賽 裁判都係亂嚟
舊會啲裁判又未至於話柒 
始終都有上過裁判訓練班
只不過佢哋好似未瞓醒咁～做嘢成嚿飯
始終都有上過裁判訓練班只不過佢哋好似未瞓醒咁～做嘢成嚿飯
新會有呢個問題咩
小拳石今次又同邊個決裂
你覺得冇咪冇囉，個機制係佢哋CSA自己定嘅咋嘛
唔鍾意最多唔玩姐係咪？
唔鍾意最多唔玩姐係咪？
我斷估啦
佢應該講緊12月個meet
chapman做主審 然後好耐都冇嗌press嗰下嘅bench press attempt
唔理佢係唔係專登
人地事後都有出story解釋同道歉
單呢一點 已經好過舊會賭馬卜錦文好多
佢應該講緊12月個meet
chapman做主審 然後好耐都冇嗌press嗰下嘅bench press attempt
唔理佢係唔係專登
人地事後都有出story解釋同道歉
單呢一點 已經好過舊會賭馬卜錦文好多
lamtin247就開，好似好正
邊個lifter
12月無睇
12月無睇唔記得了
三家村遊樂場個邊有個新場
或者出觀塘
或者等藍田247
或者出觀塘
或者等藍田247
1星期cut 1.5kg左右最理想
我係果種cut同bulk都好快的身體
但我成日控制唔到cut or bulk個速度
所以巴打覺得我e加照cut
唔洗hold住先？
我係果種cut同bulk都好快的身體
但我成日控制唔到cut or bulk個速度
所以巴打覺得我e加照cut
唔洗hold住先？
小拳石98年個樣老過88年
人地咪話旅行完肥咗個重量只係水份囉
旅行多數先去得嗰一個星期
本身脂肪同肌肉都唔會話一個星期就可以有咩大變動
水份升跌就可以好快
你keep翻本身個diet正常食就得啦
唔使去個旅行翻嚟就話要cut
旅行多數先去得嗰一個星期
本身脂肪同肌肉都唔會話一個星期就可以有咩大變動
水份升跌就可以好快
你keep翻本身個diet正常食就得啦
唔使去個旅行翻嚟就話要cut
啲gym佬真係麻9煩
嘈交一定話人skinny
嘈交一定話人skinny
試過refeed 2,3日
再少tdee 200左右去cut個身體都未回到正常tdee
我要refeed 4日左右先回到氣，refeed得黎完又返返一開波未cut個起點
再少tdee 200左右去cut個身體都未回到正常tdee
我要refeed 4日左右先回到氣，refeed得黎完又返返一開波未cut個起點
我ga refeed多半係食返夠tdee
唔係9食
唔係9食
又做乜鳩