做開運動既你到底係啲咩令你堅持到

有一日突然抖唔到氣，吸一吸都勁痛，入急症上壓去到200，check完冇事，之後就開始飲食減磅，減到差唔多就一星期七日都游水，平日收工就去游，六日得閒就游兩三轉，過程係上左癮，5個月由110kg減到67kg

講真 真係因為成功感
我個時本身連一下引體上升都做唔到(跟消防處標準) 練左兩個禮拜就做到兩下 個時真係好有成功感 跟住就keep住操野

以前食神個排骨而家練到點了？

做運動出完汗好爽，個人特別輕鬆，訓覺特別舒服，一唔做運動一星期以上個人就會好攰咁

Ching考緊？

粒膠真係畫龍點睛

做人一係有紀律一係冇紀律
做唔鍾意做嘅嘢但係對自己好就係有紀律
就係咁簡單 唔需要所謂嘅動力

做運動，人都健康d

好多人病左先知道健康既重要，而後悔無做下運動

所以應該珍惜當下既健康，盡量抽d時間去做，而唔係等有病痛先去注重

Can’t agree more.
做左運動一排，見到自己外型變好左，你就唔會想放棄

負皮 太尷

冇 我好容易就會失去咗動力 而且好完美主義 當初跟program 操唔足就會對自己太harsh 然後唔想做

依家呢 做自己鍾意嘅動作就算 最緊要係consistency 總之有做就得 一定好過唔做

（其實隨住一直有做 就會越做越好
我當初淨係想操胸 知道迫自己練曬全身嘅話一定又會做都唔想做

點之操咗胸之後 又心思思想練埋Bicep, 之後就再加 tricep, 慢慢有興趣就操曬全身Lu)

主要睇Youtube 學 買咗powerblock 慢慢做 唔好迫自己太多就ok

做運動好爽
講完
你冇呢仲feel你好難堅持

ching跟咩program可以操身高？
150cm想操高幾cm

迫自己出汗

男人唔好扮喇
9成為扑野先gym
1成冇野做先gym

為左食好西

秒撚咗

放工好累可以點

ching誤會了我講緊d目標係要操fit d其實操開嘅人佢嘅肌肉唔係時時刻刻都保持一樣嘅水平，可能你罩眼睇會覺得冇分別，又或者係你身邊嘅人，你潛意識覺得佢做開gym，就係果副身材，但如果正常喺有目標情況下操甘d，例如可能1星期操4-5日再戒一半碳水，出到黎個body唔係同1星期操2-3日再加上唔節食有得揮，可以差好遠

勁瘦唔代表好 唔做開運動 無啦啦做劇烈運動好易心肺出事

真係尷尬到打咗個冷震

好撚有畫面

運動唔等同健康