做開運動既你到底係啲咩令你堅持到

係無汗不過會有鹽

自己冇火就搵人push
如果唔識做冇效果係好難堅持下去
請教練啦 無論玩咩運動

肥條賓州先會粗，不過會短咗

有矛圖？

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交換sp

游水見唔到汗

失眠冇嘢做
放假都八點幾起咗身
換套衫落去操幾set 算

但我唔鍾意一大班人一齊運動
太煩

唔識游
宜家踩單車機為健康做

岩啊 你只要keep到頭兩星期日日做小小運動
之後你唔洗特別motivate 自己都會想郁下
除非你本身飲食作息控制好差 好易攰
咁我建議你調整左你routine 先 之後再配合做運動你個人就會精神好多

每天跑步
曾經有興趣為左跑10k 跑全馬
到左幾年後 而家只為keep fit
開心跑 慢慢跑 舒服跑
唔想大大個肚腩

我個人比較悶，唔想成日係屋企咪去做下gym,踏出第一步，早一排先會習慣，同埋做gym真係唔辛苦

好簡單，貪靚，成日會全裸照鏡審視自己

幾好，唔怕肉麻，work 就得了

1.
心情愈差果陣會愈想做運動，
科學上做運動會分泌唔知乜抗抑鬱，
心理上做住運動就唔想諗其他野，
如果搭到海邊呀，海風呀，大自然之類更有效，
然後最實際係，
做運動係唔駛學，唔駛錢，有對腳就識跑步
你點無心機心情點差都好
走出去跑步徑開始跑就搞掂
做完仲包保對身體無害仲有利
反而你個人愈開心愈充實先會覺得做運動曬時間

2.
一個人做運動有一個人既寧靜
幾個人做運動可以互相鼓勵（取笑）
運動係聯誼又得
自閉又得
仲長做長有最佳消遣活動

3.
人到30你就明健康非必然
呢d呀媽都知，日娥夜娥既道理
實際到左30歲就到你做常娥
而運動無論對生理心理都係非常有效既治療藥

體能好啲扑野都勁啲

唔覺得難咪會堅持到
我都唔中意跑步 所以去游水
總會搵到一種你啱嘅運動

巴打好有潛質做人生教練

純粹發洩，做完運動出身汗開心啲，

有時壓力大做下運動個人冇咁低落

你都話自己唔肥，無肌肉咋麻，咪即係外型唔靚囉，唔係肥就唔靚，牙簽都一樣唔靚

濕疹，做運動之後濕疹改善左好多

甚少復發，就算復發，用啲啲body cream就三兩日好返

以前一兩個月就出一次，依家一年出一兩次

Sammi cheng

太悶
好難持續