做開運動既你到底係啲咩令你堅持到

踢波，自己入波嗰刻鳩嗌好減壓

都係啲精神層面野，可以減吓壓
個人覺得做運動得到既回報係真真正正屬於自己
你返工做野為左生存為左符合個社會為左湊掂班老細所以要搵錢要不斷做不斷改
讀書為左個制度所以要成績好要升上去讀
打機為左配合套規矩所以要升lv過關
但做運動既改變係真係屬於你自身
當然你可以話去旅行環遊世界見識到好多野都係屬於自己眼光擴大
做運動都只係一種減壓活動，無話堅持
食好食既野你都唔會形容做堅持
只係你願唔願意花時間去試

認真答你
2020年因為武漢肺炎搞到成年無郁過
年尾去做bc ，101kg （35%體脂）加前期高血壓
Feel 到真係可能會死就開始做吓運動加控制飲食
一步步慢慢嚟，其實唔難
一開始淨係行樓梯，加一餐鈣思寶沖麥皮
到後來開始跑步（3k 開始，每兩個月加1k)，加兩餐水沖麥皮
半年後開始做weight lift，同食返多啲肉
宜家80kg (18%體脂），血壓非常正常
Keep 住做係因為唔想返轉頭（因為真係會死人）同埋見到自己一路進步
由一開始拎7.5kg 啞鈴，到今日拎15kg，自我感覺良好就夠了

死肥閪

就算少肥都好，對比起瘦既人做運動，其實負擔，成效都比瘦人細但犧牲就大
所以做運動最好由鐘意既入手，或者搵pt督促你，同唔好迫自己做得耐，可以少量多次，慢慢你慣左就唔做唔舒服

跳舞係興趣
就算係屋企對住鏡跳自己中意嘅歌都會打從內心開心而笑出黎

做重訓就係結婚個排跟左個personal trainer，上左廿堂真係瘦晒
唔想再肥返但又唔想課金
唯有買套啞鈴係屋企做

唔想BODY CHECK出黎滿江紅

都真係進步同埋識到一班志同道合嘅好友

要有緣份令你對某樣運動感興趣
e.g. 足球，游泳，拳擊，羽毛球
係做運動同時慢慢檢討自己動作/策略有咩要改善
慢慢改善再出到成效
個成功感係最大

同時亦有啲機會識到一班有共合興趣嘅朋友
其實呢班朋友某程度係fd過你中學/大學朋友
因為係真係因為志同道合先識
同埋大家運動完一齊共同檢討同互相激勵嘅情況下亦會幫助到你繼續堅持你嘅運動

STFU bro

望住自己慢慢由做唔到變做到少少，再完全做到應付到，越推越高個種進步真係好滿足
同時身材亦反映自己既努力係冇白費
以前望鏡會講嘩我瘦左～ 但依加慢慢變左 嘩～我又firm同大隻左

我自己
我是憤怒

清撒亞人？

都可能係Kratos

認真答你
係運動後大腦釋出嘅安多酚令你上癮
久而久之就變左有强迫症咁
唔運動會周身唔舒服同有罪疚感

為左減肥好睇啲

好似賺錢咁 會有成就感

好尷尬

堅持左咁耐唔會放棄啦
同埋唔想自己變到個啲死肥佬
接受唔到自己變成咁

偶像包袱

唔fit面對唔到自己

俾左錢上堂，唔上就蝕 + 做完真係冇咁周身骨痛

真係好似中毒咁，過年日日去拜年，冇做4日gym 個人會心掛掛周岩唔舒服，好癲