（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區188新手問嘢睇#1

MP追求倒三角，唔係菱型喎

大細唔同 拎bumper plate 拍埋就見到
我嗰間都係細啲
兩邊一樣咁放咗bumper plate先 會穩陣啲
另外健力比賽嗰啲有cal 過 重量準啲
同埋steel plate薄啲 重量離pivot （手） 近啲
Moment arm 細咗 會stable 啲

次次我都搵個cal過嘅磅同尺去gym 磅下度下啲餅同bar先開始做

無錯！
度晒咁多塊揾最細誤差嘅先用

無bumper plate

拉力帶大家推薦邊隻

隔離個斷食post咁多癲佬

有冇link

Versa gripp

VG成5舊水好似有啲貴有冇其他牌子平少少

手指公

傳統拉力帶 求其幾十蚊

痾油果個好笑，勁膠

台灣熱狗咁多女fans 唔知有冇食返兩件先走呢

protein要平一定係飲粉

認真一問 carb既來源
post workout 用葡萄糖溝水黎刺激胰島素分汾得唔得

https://www.parknshop.com/en/detrox-d.glucose-powder/p/BP_447144
百佳400g 要23蚊
當你一次落40g溝落d protein到 每次都係$2.3

Quit la
邊間snap咁on9

Hook grip

館長直播真係好正

依家啲蛋白粉貴過黃金
我買Rule 1最普通嗰隻除翻開都差唔多$9飲一次
ISO嗰隻係直程要$10多啲先飲到一次
價錢直逼台灣蛋白粉

覺得館長好核突今次
左燒右燒

D奶粉咁撚貴既喂

想問吓deadlift 你哋會放喺led day定pull day?
我自己就leg day會做
但都見會有人練背嗰時做

我自己擺pull day 但係次序係leg push pull rest操三日抖一日 咁一星期就可以big3大約練到兩次 又隔返開squat同deadlift

佢睇落唔夠乾