逆轉脂肪肝, 由嚴重到數值超靚仔, 完全冇運動

唔係keto令你血糖同脂肪肝控制得好，呢樣嘢就係值得推廣，一個人嘅健康唔係只拎呢兩個數據打飛機。我同意精製糖同麵粉係會令血糖控制唔好，但係佢哋係冇原罪，甚至乎糖喺你低血糖果陣可以救你條命，唔需要妖魔化佢哋。

Keto亦唔係全新概念，佢出現咗好耐，一開始係用嚟醫病，但唔係你果啲。佢本身實行又貴又難，而且同其他飲食法相比分別又唔大，我點解唔行地中海飲食或者DASH diet? 同埋年紀大咗有長期病患根本take唔到咁多fat同protein，因為分解佢哋會產生好多metabolic waste。你都48，你啲器官全部正常都叫頂到keto（其實你唔知自己係咪叫頂到），如果腎差肝差係可以攞命，都未計痛風，器官一差係唔會逆轉到，到時洗腎係另一種痛苦。

所有嘢都有give and take，你自己覺得ok咪繼續行，不負責任地叫男女老幼都行就係害人，唔係訴諸權威話啲dietitian係叻過你，而係人哋一日對一大堆patients，接觸嘅知識渠道又多過你，憑乜嘢話人一本通書睇到老？人哋係會就一個人喺果個年紀需要咩營養有咩禁忌去計一條數，唔係你自己得就個個都食得。

你搵啲YT片出嚟話係證據，學人推廣，咁食得屎啦。陰謀論仲on9，我夠可以話啲生酮食物成行成市賣到貴一貴係呃錢，up一up又好似真咁

Me too 膽固醇 脂肪肝 肝烤素
不過戒唔到酒 平時食拉面公仔面之類會飲埋湯

我都唔係好明點解D人咁中意驗
如果係食黎為減肥嘅，最好嘅工具就係睇自己有冇瘦到，洗乜驗

都係一個減肥工具黎，有d人跟到咪work，跟唔到咪揾其他自己跟到嘅方法，傳統計卡路里做運動都減到肥㗎

#39

都係推廣斷食就最好，冇錢賺唔會俾人話呃錢

有長期病係一定有危險，日子唔使長，一個月內埋單。

依家仲要係傾向叫班糖尿病人心臟病人試，呢啲人第二個壞嘅器官就係腎。

脂肪唔需要肝代謝，食豬油都唔會有脂肪肝

只有果糖先要，代謝完係脂肪 仲要choline 幫手排脂。

中文就
肥胖大解密
斷食全書
糖尿病救星
都係dr.jason fung寫，斷食權威
入門幾好

仲有本幾得意
令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食


上面提英文果d有部分有返少少background會易睇d

我同意所謂壞膽固醇 doesnt matter too much嘅 (tho still dietary intake accounts for 20% of cholesterol things
但紅肉對心血管唔好呢個結論still holds true, with many reasons

IF都係
都市人一日食咁多野其實都係迎合資本IF唔應該叫IF 根本就係正常飲食

如果斷食係有monitoring就冇問題，無啦啦叫人斷食十幾個鐘，血糖低已經可以跌死腦出血。點解成日要諗啲極端玩法去玩，一般計卡路里飲食均衡對維持健康已經好夠玩，形成習慣又唔會反彈，好多人試一個月就話冇效唔玩，試完極端嘢effective就叫大人細路都玩，係咪痴9線

你知又唔講 唔怪之得咁多人一知半解

紅肉對心血管唔好
願聞其詳

做咩姐你

你講邊d人先

其實人人唔同。開包薯片有人可以食兩塊收返埋，有d人一開左就要食晒全部，唔開嘅話就唔會食。

發覺好多人需要既係戒左碳水上癮呢樣野
識控制自己果d多數都冇乜健康問題

keto都有人食粒藍莓了起左個慾望之後食返standard American diet

好似同D醉酒佬講不如飲少d，有d真係可以淨係飲少少，有d係飲左少少就停唔到

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2021.1949575
https://www.bmj.com/content/371/bmj.m4141
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30971126/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29039970/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30971126/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22412075/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26143683/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24932617/

果然係呢d evidence接近0既study
仲以為有咩新point
co-founder多到癲一大堆healthy user bias做幾萬次adjustment chok到個rr都係得咁細

不保事項係肝


醫保真係垃撚圾

唔似m,
長期滲少量血
有懷疑就去睇醫生check清楚

之前仲多呀
肺都唔保
不過啱啱appeal咗
保埋個肺了