逆轉脂肪肝, 由嚴重到數值超靚仔, 完全冇運動

$1,200
不用抽血
即時有報告

一個人本身廿幾三十年都食足三餐，你突然叫佢突然日日斷食十幾個鐘本來就好易出事

古人又好穆斯林又好佢地本身已經慣左果個生活模式
咁梗係無事啦

全部都係叫循序漸進
樓主有病自己轉keto 無事真係好好彩
重病轉曬成個食野模式仲要去到咁極端真係要問清醫生營養師

要求唔洗好大隻，如果著重練上半身，上擘粗啲，胸練橫少少。咁樣會唔會易啲？

因為真係唔想食5-6餐

不嬲都話IF要循序漸進wo
我只係反駁緊IF係極端玩法呢個講法姐

理論上想增磅最快一定係頻繁練下身
大肌群有進步會帶動埋全身都增肌
不過我都唔建議一日5 6餐
休閑做gym冇必要咁chur

斷食法真係好有效
但Keto我唔得窮撚要食燕麥片溝水充饑

好勁

佢前面咪玩斷食要monitoring 唔係無啦啦走去斷食囉
樓主宜家係做完cancer 手術醫生都唔問走去斷食

點解成日要諗啲極端玩法去玩

覆呢一段姐
其他唔關事嘅就唔講啦

因為唔係generally 適合大眾囉

我覺得任何正常健康嘅人做都唔會有問題

小朋友老人家大肚婆
甚至係健康但只係體質容易低血糖嘅人
佢就係講緊你得唔代表人地得，唔好試完ok就係唔係大人細路都叫人去試，因為永遠唔知人地身體狀況係點

小朋友發育緊唔適用
老人家身體健康都可以用冇問題
大肚婆唔適合就唔多解釋啦

我由始至終冇話過我得人就得
只係單單反駁IF係極端飲食法呢一個講法姐

極端=唔適用於大眾只係for部份群體

我係想講呢個
唔係想妖魔化IF，我自己係都168左幾年，但身邊都有人身體健康但做唔到會唔夠energy 見暈

我覺得係適用大眾 唔適用特定群體就真

再點講都唔係乜極端做法
已經算係相當溫和

我覺得適用大眾係講緊均衡飲食多飲水少食零食呢d咩age group咩群體都唔會死人嘅做法

IF最多只係適用嘅群體算比較大
但永遠唔知會唔會有好似樓主咁唔識死又無咁好彩嘅人試左

均衡飲食 多飲水 少零食同if冇衝突

我覺得你應該諗下同if衝突嘅飲食習慣係點先

進食頻頻
唔會空腹多過10個鐘
下午茶 宵夜 零食

如果咁樣叫正常做法 咁其實唔健康囉
甚至話咁樣做仲多健康隱憂

冇必要食咁多餐
每日總蛋白質量夠1.6g/kg體重已經夠增肌最大化，5-6餐可能個效果只係多1-2%

一日好似冇乜實際作用
同埋通常都係開頭先辛苦，適應左反而冇乜野
我做過幾次長斷食都只係做到72-80個鐘
同埋最好真係有一兩日係放假會好啲
可以就住自己身體狀況活動

幫朋友搭單問，
佢開始左斷食半年，
成人食完野個身都會好痕同喺唔同位置出似蚊冷但細粒嘅紅疹，
次次一食抗敏藥都即時止到，但佢又唔想咁食法，
請問有冇人知佢點解會咁

其實一日一餐同完全斷食但不停飲水比
如果齋講餓唔餓我覺得分別不大
當然如果你返工要好多力/多走動就唔好返工日子做啦
上網見有啲人會照做運動
我就只試過第一日照做
之後兩日都係正常做下家務落街散下步

點解前設係keto一定唔適合
一日三餐食到個人計卡路里計到心煩憂鬱跳樓自殺
食夠時間消化就叫適合
你一開始就戴住有色眼鏡批評

5月開始都有去見營養師
營養師建議都係食足3餐,
大量菜, 2-3塊肉, 大半碗米飯
不吃肥膩食品
到7月都減咗3kg左右
問題係8月照pet scan
脂肪肝仍然係嚴重冇改善到