逆轉脂肪肝, 由嚴重到數值超靚仔, 完全冇運動

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牠牠牠燒滾我 2022-10-03 00:10:26

好叻

祝你身體健康

甴總 2022-10-03 00:10:47

祝福

地獄佬 2022-10-03 00:12:11

太好聽到都為你高興

夜寂沒有聲 2022-10-03 00:33:32

你不斷飲水其實唔會架
去到三四日可能會攰啲
但過左就冇事

李英愛 2022-10-03 00:43:44

好欣賞你係好正面面對好清楚自己想點做極速搵解決嘅方法又有決心put effort
好叻呀你真係加油！以後都身體健康

十九化驗師 2022-10-03 00:43:45

想Fasting持續到最重要係補充electrolytes, 尤其是係sodium chloride

詩郵寄 2022-10-03 00:45:28

唔過24個鐘都唔駛補
利申：淨係試過斷5日

塵生 2022-10-03 00:59:03

個陣中咗武肺（omicorn)
個肚好似唔識俾signal 個腦話肚餓
我當斷食斷咗就嚟六日，無食過任何嘢，淨係飲水
完全無虛弱嘅感覺

平時我係肥豪個種人
食飯要食到11成飽食唔落先停

ありがとう 2022-10-03 01:06:18

睇你得唔得閒

得閒嘅話你食夠野（一日5-6餐）
一個星期去4-5日操多啲腳同大肌群
其實上磅好快下
不過咁樣bulk法會搞到身體慢性發炎會間唔中咬損嘴就變痱滋痛4-5日

無駄無駄無駄無駄 2022-10-03 01:07:29

想問吓啲肉係咪一定要食到咁肥

ありがとう 2022-10-03 01:07:42

夜晚就心思思想落ok買杯面蛋糕薯片

ありがとう 2022-10-03 01:13:04

我冇嘢

IF咗兩年幾
同埋有恆常運動習慣
正餐刻意食少啲碳水

目前體脂12樓下
Bmi 21左右

塵生 2022-10-03 01:15:32

但係脂肪肝最忌係血糖急速上落，本身個人有脂肪肝已經胰島素唔敏感，精製澱粉質令血糖急速上升，又令個肝要製造比正常人多好多胰島素
戒精製澱粉質可以令到個血糖穩定返，同埋過多carb會變肝醣又令脂肪肝嚴重
只能夠講樓豬目的係解決脂肪肝，同時減肥
唔係好似普通肥人想減肥用keto

ありがとう 2022-10-03 01:20:10

見暈一定要食野
試if唔好操之過急

慢慢減少碳水嘅攝取用脂肪同蛋白質替代 GI冇咁高等你胰島素唔會起伏太大

然後逐啲逐啲咁拉長個進食嘅間隔
我當你原始狀態係起身食早餐
訓7.5個鐘
計埋晚餐至瞓覺嘅時間其實都空腹咗接近10個鐘（臨瞓前2-3個鐘唔食野最好）

咁你推遲早餐時間1個鐘你就有11個鐘嘅進食間隔然後適應咗就變12 再變13 如此類推

夏二十 2022-10-03 01:20:47

我講緊1日都頂唔順
你挑戰成個星期呀？