（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區168 新手問野請睇#2-#10

ToTheMoon 2022-08-15 19:58:00

bump 左 + P 左

馬高司 2022-08-15 20:18:02

其實呢個動作點解會搞到斷線？

鹿烏 2022-08-15 20:20:08

想知點先可以練到三角同二三頭有種分離感

180 74kg 肉量唔多，但手臂好似一舊野咁
利申依家操到第三個星期

許清 2022-08-15 20:21:58

你都講左肉量唔夠囉

鹿烏 2022-08-15 20:23:50

飲緊isolate第一個星期
一星期操4日左右其餘時間屋企練

沙田嗌交王 2022-08-15 20:42:47

操左三星期講分離度

下個星期係咪開始研究點拉絲？

三思然後含 2022-08-15 20:46:44

想問蛋白粉同埋肌酸係咪要日日食？定係操果日先食？

郭嘉自掃門前雪 2022-08-15 20:52:58

明唔明食嚟做乜先…

明就唔會咁問

靜也 2022-08-15 21:01:28

岩岩學打籃球兩星期

點解仲未有nba球隊搵我簽約

FGHrtyrtygg 2022-08-15 21:02:06

等睇有人答佢做高次數修線條

FGHrtyrtygg 2022-08-15 21:03:25

反而想知點解啲人咁鍾意掉轉做v squat

凡有的還要加給他 2022-08-15 21:44:00

ToTheMoon 2022-08-15 22:14:20

你地成日笑尖美
但我發覺好多細館 PT 連尖美都不如

唔關我事㗎 2022-08-15 22:32:00

Manhobigboy 係咪fake natty

FGHrtyrtygg 2022-08-15 22:38:41

但係v squat 部機你面向佢咁做，愈落佢會推你出去架喎發力唔係太舒服
如果做hip movement 做返Hip thrust /quad做smith / hack squat 好似更有效

呃Post扣分 2022-08-15 22:42:26

個人認為reversed V squat 頂住個頭呢點已經好ON9
正正經經做RDL啦

凡有的還要加給他 2022-08-15 23:03:35

凡有的還要加給他 2022-08-15 23:10:48

FGHrtyrtygg 2022-08-15 23:27:00

我意思係對比用反向v squat 有其他更好嘅選擇

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2022-08-15 23:42:04

所以咪冇咩人主力咁玩

拍片呃view多
D人睇完條片，又玩幾個星期

跟住就會放棄

其實個人太支力但又唔想skip leg day，咪輕輕地玩下

瘦宗靜尋 2022-08-15 23:49:43

畀啲耐性喇

一招了太過少 2022-08-16 00:06:16

如果佢地有尖美咁高調咁搶口，你post 上嚟，相信大家都會笑的