（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區168 新手問野請睇#2-#10

有冇巴打知
如果食完餐飯即刻肚痛去屙爛屎
咁個餐啲protein 個啲仲吸唔吸收到

你食返啲屎囉

你食完餐飯點會係屙返嗰餐

宜家啲247好似街市咁 同physical有咩分別

如果拎得返啲protein 就食

冇PT過嚟煩住

香港有冇邊dC父出名行野叻
我睇中國個d bodybuilder 而家基本上公開行野
兼且收“徒弟”幫人行野減肥/新手增肌

大東西新片
見佢preview係squat rack, caption 200kg心諗咁堅？用數據都開嚟睇吓啦

頂你個肺成分幾鐘準備整色整水，又無啦啦有個路人拍吓佢背脊，最後俾咗個quarter squat一下我

賠返啲數據俾我

衰撚過physical啦
100個月同500蚊個月

C咩父，徒咩弟
首先要知道想去咩身形先雷神、水行俠、健美比賽依經最少3種唔同野
有錢咪正正經經買《飲食+cycle》建議


藥通常另外搵藥頭/online分開買，如果藥頭加教練都係同一條友，唔該小心d，通常好易出事

例如抗雌冇貨就水鳩你唔洗抗雌
平野賣到貴一貴
唔教你每日check血壓就水鳩你用哂腎毒最強個幾隻野
唔理你有冇飲酒夜蒲習慣叫你連續用口仔8個星期
水你一個cycle接一個cycle當你ifbb pro出奧賽咁行cycle
爆瘡就叫你沖多d涼正常副作用

健美圈面個浸已經亂到狗彩，底個浸冇眼睇
小心行得萬年船，唔好人講就信因為用藥智識全部都係bro science冇人做過科學實驗

一頭肌

on 9lbs
師兄真係冇改錯名

上網睇價就on9仔
上連登問價就醒目仔

新手here 有兩個問題想問

本人170 66kg

1. 想練腹肌 但有個小肚腩 需唔需要做d咩運動消脂再操
定係 直接做sit up之類就可以？

2. 照鏡發覺左手同右手二頭肌&三頭肌有大細不一嘅問題 左邊幼得幾明顯？ 係咪正常情況？因為我平日操都係平均/左右一齊咁練？如果唔正常，要做d咩去balance返？


Thx Ching

1。體脂低就出
2。慣用手單邊訓練

Thanks 明白
咁單邊需唔需要就返左邊做重少少/多少少下數
定係正常做就得？

補多組俾佢

感覺仲易傷

係

有 Physical仲少人過247

247多啲ifbb pro

超多勁人

琴日又多一個女ifbb pro 真真

247如果講到咁差，點解咁多ifbb pro join？？？

連登啲業餘健身愛好者成日話247差真係笑死

港島區有啲真係
旺角就