「十字兵」斷十字韌帶既你過成點入黎交流下
聖誕節大家咁開心
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醫生有冇解釋，點解運動之後膝頭會腫？
你最後有冇踢返波？
巴打最後有冇踢返波？
19年再斷過一次 跟住再做多次
而家有打返籃球 但就主要係炮台啦
平時有慢跑下
而家有打返籃球 但就主要係炮台啦
平時有慢跑下
同一條再斷過？
急停時斷左？
急停時斷左？90度仲叫mini squat？90度係squat 窩
有冇練平衡力？proprioceptive exercise 都好重要
醫生有冇解釋點解腫？
Pat pat可以點練？
Hip thrust
YouTube 打glute exercise
大把workout
YouTube 打glute exercise
大把workout
醫生有冇解釋點解痛？
急停都冇事？定係你踢波盡量唔急停？