（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區127新手問野請睇#1

不得鳥大師 2021-10-18 17:10:26

3個月已叫廢，連登人一出世就咁勁，唔洗練😂
(利申：我唔係）

係！各位筆友！ 2021-10-18 17:52:21

行Full Body Programme 對身體既負擔會唔會好大

如果想上半身training volume 大D應該係ppl定upper lower

有碼宮薰 2021-10-18 17:55:31

Ppl skip一日L做p

唔撚食菜 2021-10-18 17:57:18

PPL, upper lower arm, bro split 都係塞高上半身volume既常見方法

係！各位筆友！ 2021-10-18 17:58:47

而家行緊Bro Split 但係好似好多人唔建議

陳同學 2021-10-18 18:00:20

唔撚食菜 2021-10-18 18:02:59

唔好理人自己試完睇下鐘唔鐘意先
bro split最主要壞處係你好少機會去練好同一個動作例如squat 同bench press
但如果你覺得自己己經過左適應期乜split都冇乜所謂

係！各位筆友！ 2021-10-18 18:12:20

同埋如果換programme 但係D動作唔轉肌肉會唔會容易啲適應

因為上一個programme行左兩個月左右

係！各位筆友！ 2021-10-18 18:12:49

多謝師兄

我條女衰十一 2021-10-18 18:20:57

好撚多女信Coffee

nick_walker 2021-10-18 18:24:40

點解佢D腹肌咁嘅

唔夠lean？

有碼宮薰 2021-10-18 18:29:47

似唔夠大

科學家胡力威教授 2021-10-18 18:36:46

連登不嬲多高手
而家先知？

陳同學 2021-10-18 18:39:28

nick_walker 2021-10-18 18:54:05

佢成日上電視架
不過身型真係麻麻可能矮

我條女衰十一 2021-10-18 19:51:33

個背同手都ok

但個胸同腹真係麻麻

點解咁多人胸差？胸唔係最易練嘅咩

Britain_Is_Great 2021-10-18 19:55:58

其實知道muscle insertion to origin ge direction + 知道佢有咩action + function 基本上就明白點樣train

矮瘦柒毒無錢 2021-10-18 20:02:07

我記得佢
之前有個大波女教練有扑嘢片流出
佢俾人懷疑係男主角

ToTheMoon 2021-10-18 20:04:35

部位易唔易練應該睇基因？

凡有的還要加給他 2021-10-18 20:18:28

係佢咩

佢前後上下操得好唔balance

矮瘦柒毒無錢 2021-10-18 20:20:58

最尾話唔係
佢係ig有個post係度對比男主角手指

月出驚山鳥 2021-10-18 20:21:56

大家覺得呢type有冇用藥

我唔太識睇

其其馬 2021-10-18 20:25:33

咁睇似冇

潛水魷魚絲 2021-10-18 20:28:09

其實就咁睇係唔會知
最簡單係睇依幾樣野
1. 青春期前身體質素/底子
2. 進步/生長速度
3. 驗血報告

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