（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區127新手問野請睇#1

有碼宮薰 2021-10-14 15:32:28

咖啡利尿，不了

佛系宅宅 2021-10-14 15:34:03

返屋企沖

反正行返去都有汗

尹光頭仔 2021-10-14 15:42:11

縮起個膊做乜

ToTheMoon 2021-10-14 15:44:09

同佢講：俾啲掙扎

BaBaMaMi 2021-10-14 15:53:30

飲coke zero算

西含 2021-10-14 15:56:44

唔驚斷腰？

喜仔 2021-10-14 17:22:52

有冇師兄知道邊度有細碼versa gripps pro拉力帶賣

你顧掂自己先啦 2021-10-14 17:39:52

岩岩轉左PPL
無咁多doms 係未正常

個感覺好唔真實

唔撚食菜 2021-10-14 17:44:43

咁咪轉返bro split

尹光頭仔 2021-10-14 17:47:58

唔洗

凡有的還要加給他 2021-10-14 17:49:47

塊面寫DLLM望實佢

矮瘦柒毒無錢 2021-10-14 17:54:14

唔撚食菜 2021-10-14 18:04:40

腳爭飛起其實唔係錯應該話正常拉機/落艇係會飛因為要拎長個stroke
只不過係初玩練果陣先唔好飛學下用腳力同拉好個form 好似做pause squat既作用咁小腿酸就係要避免既野所以一開始先要踩實鞋包

如果係mobility差都會令腳爭不由自主咁飛起
做完gym後試下壓下ankle https://youtu.be/IikP_teeLkI

hamstring 或者 glute 酸代表你用岩肌肉

B.伊雲奴域 2021-10-14 18:08:07

幾年無做gym，想pick up返
使唔使飲粉住

手巾仔 2021-10-14 18:23:47

要飲大量！每日四杯，餐後飲！肌肉有記憶！

nick_walker 2021-10-14 18:27:27

康文署啲雅玲最重幾多

我條女衰十一 2021-10-14 18:27:31

每日早餐4隻蛋

堅持食日本蛋是否反智

BaBaMaMi 2021-10-14 18:28:24

印象中40幾50lbs

BaBaMaMi 2021-10-14 18:28:59

鐘意食咪得

其其馬 2021-10-14 18:29:26

點解會反智

其其馬 2021-10-14 18:30:24

間間唔同

掘金掘桔掘雞骨 2021-10-14 18:37:41

好似最重得60lbs

Valentino_Rossi 2021-10-14 18:39:05

Ching sic ball
係咪艇隊

So9 2021-10-14 18:40:13

點練胸

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