（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區127新手問野請睇#1

ToTheMoon 2021-10-17 03:41:33

你地覺得佢恩師幾時開始落

我估 2017 開始？

5GUPWHAT 2021-10-17 03:44:27

其實健力有冇機會有健美身體

芝士殺手 2021-10-17 03:49:01

rpmike個ig係咪delete咗搵唔到

淘雞巴巴 2021-10-17 05:43:28

其實如果我係natural,有人話我打針我會好開心
代表我作為一個natural竟然可以有打針既身型

廢J0HN三世 2021-10-17 06:40:13

會兩邊都拎唔到獎姐

廢J0HN三世 2021-10-17 06:41:52

冇問題，但淨係蛋白既微量營養素唔夠多，要食返d 菜/ supplement

9叔 2021-10-17 06:46:35

讀書加四日兼職

9叔 2021-10-17 06:48:18

Ching 我操4日 4日都all in喎
Rest day就做cardio

廢J0HN三世 2021-10-17 06:52:12

自然健美

ifbb

廢J0HN三世 2021-10-17 06:54:52

轉玩健力好快兩餅，個平衡同穩定性都高好多

廢J0HN三世 2021-10-17 06:56:38

bro science

MJ_Fans 2021-10-17 07:12:22

呢個係現今波標既通病，我睇佢操野既動作都係chok下chok下，好多細既肌肉組織都刺激唔到，而家既年代好多人係落左野先操，以前就係操左十幾年先落野，當然而家藥物進步，可以用高劑量既藥物去推個分割度出黎，但唔會持久，點解唔做輕d做慢啲感受多啲角度變化多啲去刺激？藥物帶比你既野唔會一世，自己努力返黎既先會一世

豬肥 2021-10-17 08:57:14

有健力底再去focus 健美就可能加乘
雙修兩頭唔到岸

コート上の王様 2021-10-17 09:05:59

4日all in有幾難

我玩powerlift做完5x5再做paused再做static hold再做埋啲accessory即係啲hypertrophy training一星期都唔止操4日啦
我玩左健身一年多啲powerlift啱啱開始玩左兩三個月，而家deadlift 1rm都200kg，body fat就正正常常15%冇特登
cut

你覺得你夠all in咪ok，你開心咪好囉，唔怪得咁多人落左野都操到成pat屎咁

爸爸確係老豆 2021-10-17 10:15:22

睇你對健美咩定義我覺得呂小軍果種已經好靚
樓上2legit果種真係好柒高既小拳石咁款

爸爸確係老豆 2021-10-17 10:16:18

2,3個月 200kg

ching係咪高大

Cbum 2021-10-17 10:42:42

中學玩powerlift開始落大概15/16歲佢依家成日24/7 klb踩機我都想睇下佢cut完會點雖然真人矮咗啲同埋對腳竟然唔夠我粗佢絕對得上身先叫大

Cbum 2021-10-17 10:48:18

同埋兩個都太撚肥食野求撚期行野行得好上完磅唔代表會肥到咁撚樣我同佢一樣高同佢差唔多size，但我lean過佢好多我夠啱啱上完磅最多都係keep住16%bf, 太高根本就係肥撚佢咁撚肥一cut落去到底，佢會所剩無幾自己頭兩年都係bulk到肥仔咁係睇落好大舊但cut完根本甚麼都不是越高脂cut 甩越多肉記住上磅係上肉唔係上fat natural/enhanced都係咁話

Cbum 2021-10-17 10:49:23

Sor我意思係同heart break kid一樣高

Ken Choi米7都唔知有無好撚核突