（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區127新手問野請睇#1
變種00後
1001 回覆
10 Like
2 Dislike
squatober已經過咗半個月 大家對腳咩情況
其實都係想行捷徑
操我肯操 但係依家 一星期4日 個身體已經feel到就爆
加唔到更多volume
同埋想睇下可唔可以行一個cycle 增肌增到似樣
然後停藥 用最低維持肌肉嘅訓練量 keep 反住
不過都係諗下 行藥專業成分太高了
唔似supplement
行藥亂行 行錯就一世了
操我肯操 但係依家 一星期4日 個身體已經feel到就爆
加唔到更多volume
同埋想睇下可唔可以行一個cycle 增肌增到似樣
然後停藥 用最低維持肌肉嘅訓練量 keep 反住
不過都係諗下 行藥專業成分太高了
唔似supplement
行藥亂行 行錯就一世了
以前鳩操 8-12 完全無大過
現家轉左 先做大重量 4set 中重量4 set 最後加多組力歇
一星期3次
現家轉左 先做大重量 4set 中重量4 set 最後加多組力歇
一星期3次
一星期四日已經好叻，我開始20中四日已經max, 成日好攰，依家有時會三日
發覺其實好多用藥地都有心癮 唔止係生理上
20頭 連續操完兩日 第一日rest day 訓醒起身好撚辛苦
試過用smith俾人加餅
壓力同訓覺都重要嘅
再唔係試吓加少少cardio?
聽講恢復得好啲
再唔係試吓加少少cardio?
聽講恢復得好啲
你指有冇落藥?
就咁睇我覺得冇 同埋佢本身個底唔算好差
操一年半應該差唔多
就咁睇我覺得冇 同埋佢本身個底唔算好差
操一年半應該差唔多
我都見到佢底唔差，係咪代表佢以前有操過
定其實有人真係天生個底好？
佢講到自己垃圾生活又煙又酒
然後操一年半就變到咁
如果佢以前有操過，佢咁樣描述好誤導人
定其實有人真係天生個底好？
佢講到自己垃圾生活又煙又酒
然後操一年半就變到咁
如果佢以前有操過，佢咁樣描述好誤導人
可以冇操但係有運動開/咩都玩吓
唔係個個都要由肥毒撚/排骨仔開始嘅
唔係個個都要由肥毒撚/排骨仔開始嘅
呢排唔知咩事 成晚眼光光瞓唔到
係咪應該要再早啲操？
今日又6點都瞓唔著
係咪應該要再早啲操？
今日又6點都瞓唔著
想吸view數一定係咁架啦 不過一年半 夠自律 的確可以變好大
不過一年半 夠自律 的確可以變好大試吓 standing single leg calf raise 做左邊左手揸個dumbbell
肯操唔係一星期四日，肯操係每日操2課，每星期7日，藥物帶比你既力量同肌肉唔會持久，你天然都未推到盡點解要行野？一個cycle變化唔會好大，大型24小時健身室入邊都好多人落左野，身型都成pat屎咁，重點係藥物會影響你既情緒變化，個人會變得好燥狂，你真係控制得到？
有落野有身型既香港大把，但有落野有身型又控制到情緒既就好少
有落野有身型既香港大把，但有落野有身型又控制到情緒既就好少
珍，就好似聖誕樹冇咗啲裝飾咁
同埋我覺得條友應該仲係新手期黎
根本功夫未到家
就算行野變大左都會係柒
詳情自己睇呢條友ig
https://www.instagram.com/p/CUpsa8HPLOW/?utm_medium=copy_link
根本功夫未到家
就算行野變大左都會係柒
詳情自己睇呢條友ig
https://www.instagram.com/p/CUpsa8HPLOW/?utm_medium=copy_link
其實天然真係可以行兩課咩？ 見條片一日兩操 一星期六日好撚癲
去到依個size，一唔乾身d就好核特
唔洗返工返學，鐘意訓幾多就幾多可能得既
有無可能我唔知
但係想同你講 有時唔係越多越好
一日兩課唔代表比一課好
唔好咁急進啦年青人
一星期操4日 上下半身其實都可以好大隻嫁啦
我識個朋友淨係用上下半身program 操4日
都練到成個peeta咁
但係想同你講 有時唔係越多越好
一日兩課唔代表比一課好
唔好咁急進啦年青人
一星期操4日 上下半身其實都可以好大隻嫁啦
我識個朋友淨係用上下半身program 操4日
都練到成個peeta咁
好巨喎