（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區127新手問野請睇#1

好想要啊bb 2021-10-17 20:48:06

擔心做得唔夠重達唔到肌肉撕裂

ToTheMoon 2021-10-17 21:05:28

食 ZMA

最搞笑 2021-10-17 21:10:35

做gym爆暗瘡可以點搞

凡有的還要加給他 2021-10-17 21:19:26

有冇諗過額外果6隻蛋蛋白以食雞胸代替更高效，又唔洗浪費蛋黃咁有益

手腳冇力揾我中醫 2021-10-17 21:21:56

我自己都曾經有咁樣既問題
分享下我既睇法
其實會有個可能性就係你本身皮膚底下就好多暗粒，粉刺，黑頭
只係一直未有刺激到佢地令佢地發炎爆發
而gym成為左刺激到佢地既契機
所以其實要審視一下自己既清潔，護理，生活習慣從根源都去改變
又或者你皮膚的確係有病（暗瘡係病黎）
咁就要睇皮膚去解決
所以同做gym可以話有關又可以話無關
以上睇法都係我解決自己暗瘡過程同睇皮膚科同參考台灣皮膚科醫生陳皮所了解返黎你可以睇下陳皮醫生講既野了解下
https://www.ezskin.com.tw/blog

有碼宮薰 2021-10-17 21:23:51

我比較有興趣嘅係佢真名真係叫陳皮？

最搞笑 2021-10-17 21:26:01

師兄你會點搞

有碼宮薰 2021-10-17 21:27:29

有無洗面？

最搞笑 2021-10-17 21:27:58

有聽人講要食b 雜同c

做愛為揸菠 2021-10-17 21:32:20

好嚴重就要睇醫生

最搞笑 2021-10-17 21:33:19

咁又唔係好嚴重

啲人話係男性荷爾蒙多左所以會有暗瘡

唔撚食菜 2021-10-17 21:35:27

手腳冇力揾我中醫 2021-10-17 21:42:51

我就睇完醫生之後揸外用a酸
同埋對我黎講有調味過既whey的確刺激到我皮膚所以淨飲原味
就好返左
你可以了解下外用a酸對身體基本上無副作用不過都建議你睇下皮膚科醫生先
可以去連登暗瘡post睇醫生推薦

手腳冇力揾我中醫 2021-10-17 21:44:26

我會覺得相比起荷爾蒙影響
其實做gym時既汗/油所滋生既細菌對你仲大影響

最搞笑 2021-10-17 21:48:05

呢樣野我都覺但帶住口罩可以點

有碼宮薰 2021-10-17 21:48:16

我用gatsby抹面紙

會唔會太滋整？

最搞笑 2021-10-17 21:48:28

之後仲有冇爆

ToTheMoon 2021-10-17 21:51:30

迪卡農依家有 Lean body whey 筒裝

不過好貴

有碼宮薰 2021-10-17 21:52:37

我見依家有搵creatine bcaa

科學家胡力威教授 2021-10-17 21:57:49

一係大隻一係要塊面,自己諗

潛水魷魚絲 2021-10-17 22:00:01

肌肉撕裂好似同肌肉生長冇直接關係？
唔洗追求DOMs

潛水魷魚絲 2021-10-17 22:02:59

但有冇人覺得近依一年athleanX出啲片愈嚟愈鳩

Valentino_Rossi 2021-10-17 22:19:58

唔好飲咁多粉想靚就要頂胃食原型protein source
Nuts meats seeds

豬肥 2021-10-17 23:07:06

我記得啦嗰陣大家都覺得做水魚
叫佢退又唔退

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