做尖一定以大隻為目標？

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2021-10-07 15:37:30
我覺得anson lo幾好睇 大隻唔等於好睇 好睇又唔一定要大隻
2021-10-07 15:37:35
有啲型都要補充足夠蛋白質㗎喎

你既然都想操，點解唔食返足夠蛋白質等個效果好啲
舉個例你食足夠蛋白質操一年就完成到嘅目標，點解要叫人唔好食咁多，然後操三年先完成，係咪玩鳩自己？

我完全唔明你個邏輯喺邊
2021-10-07 15:38:39
岩呀，我就係呢個意思
2021-10-07 15:38:40
你講乜鳩
2021-10-07 15:39:35
屌都廢事屌
2021-10-07 15:39:38
周蛇 見你平時鳩鳩地
原來都有料到
2021-10-07 15:40:23
我冇話唔食，我知蛋白質好緊要，但我重點唔係講蛋白質到
係想講認同做gym既目的唔一定係大隻
2021-10-07 15:40:28
香港人飲食習慣邊有一日100g蛋白質
2021-10-07 15:40:51
…
2021-10-07 15:41:32
屌，我認同做gym唔一定係以大隻為目的，唔係講緊蛋白質問題
唔好曲解我意思
2021-10-07 15:41:53
你咁都唔明都係溫下書先

運動時，肌肉組織會因拉扯而受損，需要蛋白質內的胺基酸來修復。蛋白質亦能增加肌肉的質量及性能，有助提升健身人士的運動表現，更有效地建立肌肉。一般成年人每公斤體重每天約需要0.8克蛋白質，而處於肌肉建立期的健身人士每公斤體重則約可需要1.5-1.7克蛋白質，比一般人的需求約高出一倍。
2021-10-07 15:42:46
一個正常零運動既人要食自己體重x0.8-1g蛋白質
當正常60kg重既人咪要食48-60g
呢個係正常飲食應該都食到既量
咁呢d人咪唔使食蛋白粉囉

而家講緊操開果d一日要過百係唔出奇
一塊雞胸都係得30零g
係咪個個都食得足三餐每餐都都30幾40g?
冇時間食咁多既咪飲蛋白奶去補充佢唔夠果d囉
2021-10-07 15:43:15
食多啲蛋白質=唔食飯？唔好太多碳水=唔食飯？邏輯大師
2021-10-07 15:43:54
咁撚易俾你練到大隻咩
做完運動飲奶粉補蛋白質係為咗令肌肉修復加快，唔係操完飲下奶粉就變到好撚大隻
2021-10-07 15:44:21
所以呢
2021-10-07 15:44:23
你都戇撚鳩
飲食都唔配合其實做完等於無做
我當你唔為大隻
咁即係想要練肌耐力同心肺
輕輕到下會練到？
2021-10-07 15:45:02
明明個標題係否定做gym目的係大隻
咁我認同姐

咁佢內文係有寫高蛋白質，針9我做乜
2021-10-07 15:46:55
有d人買股目標係賺少少錢，有d人目標係賺多多錢
其實都可以唔同
2021-10-07 15:47:44
咩叫一定？
每個人做尖既目標都唔同嫁wo
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