做尖一定以大隻為目標？

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南京給我屠一屠 2021-10-07 20:09:54

屌我幫手解釋做gym點解協調同心肺冇其他運動咁好

跟住又話可以練其他，咁練其他又點叫weightlifting呢

有碼宮薰 2021-10-07 20:14:53

其實我一開始句反問係覺得原本位巴打話做尖除咗大隻就咩都無依句有啲誤導

加深大隻佬一定鈍一定硬一定跑得慢既傳統觀念

根本大隻再額外練番某d performance 就ok,同大唔大隻無關

Egolifter 2021-10-07 20:15:48

以power為目標

南京給我屠一屠 2021-10-07 20:19:05

大家可能對做gym個界定有啲唔同

我覺得既係做gym = weightlifting哩個運動

你係覺得做gym = 有做gym既人

當我有講過 2021-10-07 20:35:48

大把運動員高碳水啦
根本唔同training 唔同食法
連登講到全世界weight train都係body build咁

明明weight train 可以改善身型
提升運動表現先係core

仲要咁多正評就個連登咩水平

有碼宮薰 2021-10-07 20:41:17

有training 既食法係低蛋白質？

工程殼（已爆破） 2021-10-07 20:42:34

傻閪

當我有講過 2021-10-07 20:44:19

食得夠唔等於高蛋白飲食
高蛋白只係bulk個陣用
你睇返運動員個menu 就會發現唔係咁高蛋白
佢只係需要維持而唔係增肌

麻味油增 2021-10-07 20:46:13

Weight training唔洗食高蛋白質？

麻味油增 2021-10-07 20:47:31

咩運動員嘅Menu唔係咁高蛋白質可摸耳share下
諗起啲朝文都話C朗淨係食雞胸沙律

預祝支爆 2021-10-07 20:59:37

運動員高碳水是常識吧

ToTheMoon 2021-10-07 21:22:16

朱智賢 2021-10-07 21:47:46

經典

朱智賢 2021-10-07 21:55:59

我諗佢係講緊黑色嗰隻

當我有講過 2021-10-07 23:43:52

其實係睇你玩咩
馬拉松呢類高碳水比高蛋白重要
耐力運動
當然2者缺一不可

當我有講過 2021-10-07 23:46:25

點解一定要
其本上所有運動員都會做weight training
只要食夠就得唔一定需要高
好多耐力性運動碳水食得多過蛋白

幫梨含撚 2021-10-07 23:54:10

屌，吖媽係女人

真係唔該曬你解釋

肥肥大肚腩 2021-10-08 00:00:14

真

其他專項運動員都冇資格入gym

當我有講過 2021-10-08 00:25:28

兒登真係非黑即白
唔係高蛋白就低蛋白
好似無正常飲食咁

最慘你連呀媽係女人都唔知

Martial_art 2021-10-08 00:33:26

你攞運動員出嚟比較有咩用明顯樓主只係個正常人 gym唔係經常做更稱唔上係運動員
運動員食多碳水當然有佢原因同好處
但對正常人嚟講只想keep fit減體脂一定建議減少卡路里攝取食多d蛋白質係減磅嘅同時唔會流失太多肌肉
唔係要更多肌肉只係要減少肌肉分解（要做少少gym）
你鐘意運動員嘅training模式都唔需要話其他buy高蛋白質攝取嘅人係低水平

當我有講過 2021-10-08 00:41:26

事實係尖根本個個目的唔同

大媽只係想做下運動郁下
呀叔想長命啲
後生仔想學界表現好啲
大把甲一二球員想爆發力多啲
有玩健力有玩bodybuild
啲女可以只係想大屎忽
我只係想講唔同需要既人有唔同飲食
唔好169打一船人

Maryjane 2021-10-08 01:54:27

肥西做gym 咪以瘦為目標囉

天尊 2021-10-08 02:03:04

通常太矮咪要練大隻