做尖一定以大隻為目標？

運動表現
雖然都係離唔開要增肌

現實世界就係你同人講你有做gym
佢哋就會scan下你副計
然後就會話，你咁細隻唔似有做開唔
香港人思想：有做gym=大隻

咁有邊樣係可以唔洗理肌肉？

其實叫你食多啲蛋白質可能只係叫你食多幾餐 話唔定已經解決咗你話要追求嘅目標連做gym都唔使做都唔定

係香港人先覺得 去親gym就一定要個個都係以bodybuilding為目標 一定要個個健美咁嘅身形
其實gym只係一個訓練嘅地方 當然 如果你嘅目標係玩bodybuilding 參加健美比賽 咁就緊係跟翻個套操法同飲食
但事實上好多人 甚至職業運動員係將gym當成幫助佢地主項訓練嘅其中一個session 例如boxing/跳高跳遠/攀石/長跑/rugby/嘅pro player 佢地全部都會去gym 但個個入面嘅訓練內容都唔同 有啲係train 爆發力 有啲train muscle endurance 所以唔應該一聽親人去gym 就以為個個都一定玩bodybuilding

我都睇唔透連登究竟係仇尖定鼓吹健身風氣

公道講句，做gym=有阻力訓練，有阻力訓練即使你唔係主要健美向都會有一定肌肉量

一睇就知你乜營養/健身知識都冇

要健康齋做帶氧啦

我自己有操都叫人食多d，但只係叫人餐飯有塊肉，食多一兩隻蛋就ok

班人覺得健美就個個jay cutler咁樣

肌肉本身對身體各方面就好有用，點解唔要 eg身體儲存多d水份，加快新陳代謝，預防骨質疏鬆等等

普通做gym咪最多身型firm 啲，唔係咁容易做到肌肥大。
啲爆肌大隻佬單手就做四十磅，深蹲250磅起跳。
你估個個都咁有恒心練到咁勁咩？

咩年代

咁飲蛋白粉算係最方便最經濟又直接可以吸收到蛋白質既方法
當然你可以靠食野都食到夠既咪唔洗飲粉囉
同埋唔係飲下粉就會變肌肉人
就算唔係做尖既人都可以飲蛋白粉黎補充蛋白質

咁肌肉量都可以分大同細 老鼠仔都有大有細

睇你講啲嘢就知你唔識
基本營養學知識都冇一味亂咁吹