做尖一定以大隻為目標？

星野瑠美衣

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惱惱羞 2021-10-07 17:32:50

OK，大家將d憤怒洩起我身上
樓主就潛左

預祝支爆 2021-10-07 17:35:51

你唔食肉？平時食咩

肥西狙擊手 2021-10-07 17:36:08

傷腎

ching 你個腦入左水喎

邪神得得B 2021-10-07 17:44:45

邪神得得B 2021-10-07 17:49:52

緣來自有Gay 2021-10-07 17:54:39

大隻先可以保護0仔

壞天氣 2021-10-07 17:54:53

做愛為揸菠 2021-10-07 17:57:50

唔係做gym都要多食protein啦

大隻蕉蕉積 2021-10-07 18:00:23

其實做gym就係鍛煉肌肉
因為需要蛋白質去修補訓練後既肌肉輕微撕裂所以訓練之後係一定要吸收足夠蛋白質
唔會話唔想太大隻就食少d蛋白質
因為訓練+足夠蛋白質+充足休息先係最有效率去增肌
如果你唔想咁大隻你應該要減低做gym 既頻率而唔係減低做gym既效率（但係邊有咁撚易大隻啊收皮啦）

操蟲師 2021-10-07 18:03:12

正常非操每日都要食百幾

ToTheMoon 2021-10-07 18:05:10

事實蛋白質真係好重要

而一般人的確係食唔夠

ToTheMoon 2021-10-07 18:07:54

本身都有啲肌肉

大隻蕉蕉積 2021-10-07 18:13:27

其實香港人飲食唔夠蛋白質壓力又大仲要唔夠瞓就算勤力做gym都recover唔到啦點會咁易操到大隻

ToTheMoon 2021-10-07 18:14:11

一般人嚟講算有肌肉
你見霍哥就知..
同 GYM 撚就無得比啦

大隻蕉蕉積 2021-10-07 18:15:53

左邊個身型屌打8成港男啦