減肥日記簿

369 回覆
12 Like 56 Dislike
2019-03-06 21:40:13
好勤力
2019-03-06 21:41:01
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
雞胸生菜 一小碗蛋炒飯

運動
40分鐘
2019-03-06 21:54:28
search 下係咪假麥包
2019-03-06 21:58:15
宜家跑到40喇
2019-03-06 22:05:46
可以開始操肌，唔只core
2019-03-07 00:17:46
平時冇咩朋友約出街 生活規律
有波踢就踢波
冇就舉啞鈴 sit-up push up 日日如是
仲要加每日一餐沙律先keep到依家咁
其實都幾慘 食野唔可以當享受
2019-03-07 13:52:30
睇你係想減磅定操肌
我覺得先跑後肌 係會偏向練大隻多d

先肌後跑就練減肥
2019-03-07 14:30:22
先跑後肌唔係肌肉力竭，係體力不足
2019-03-07 23:49:58
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
雜菜薯粉
2019-03-08 00:18:15
Cheat day呢
2019-03-08 23:50:54
樓主早餐多d 花樣冇咁悶喎
2019-03-09 00:25:37
但我幾中意食
2019-03-09 00:26:34
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
同學打邊爐
2019-03-09 00:36:51
你鐘意就得，最緊要keep 到
2019-03-11 22:34:35
早餐
麥皮加蛋
午餐
雞扒米粉
晚餐
魚蛋娃娃菜 麥包一塊

運動
臀腿15分鐘
跑步40分鐘
2019-03-11 22:54:45
2019-03-11 22:59:03
40分鐘跑到幾多km
2019-03-11 23:15:54
樓主減到幾多呀？有無成日肚餓？
2019-03-12 17:59:21
差唔多6km
2019-03-12 18:00:57
因為之前停左一排 都仲係58kg
咁又冇🤔
2019-03-12 19:45:53
試下跑6km, 但係用短d 時間
2019-03-12 19:46:08
肌肉量呢
2019-03-12 21:25:27
冇野度
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞