減肥日記簿
墨花臣
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100kg
2019-02-28 14:52:51
唔知你睇唔睇到我話兩樣都好。
蘋果係會飽肚D既,不過其實都有唔少研究話有Walnut 既diet 係會減磅減得好D。例如:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5510231/
各種死症
2019-02-28 15:05:23
我而家用火雞火腿代替左雞肉 我覺得好食d
100kg
2019-02-28 15:50:23
唔知你睇唔睇到我都讚同你講呀食蘋果會飽d呀
默契依然
2019-02-28 16:06:46
樓主加油
有哂數字成功率好大
廢john三世
2019-02-28 17:39:34
請追post
廢john三世
2019-03-02 14:50:19
樓主呢
廢john三世
2019-03-04 18:58:33
墨花臣
2019-03-04 21:24:19
早午餐
牛油果吞拿魚麥包
晚餐
魚蛋西蘭花 烚蛋
運動
腹肌10分鐘
冇碼暴龍
2019-03-04 22:17:59
樓主依家幾kg ?
我keep住依家既飲食習慣停左係62kg
體脂float係15-18%
好想減到體脂 10-12%個range
墨花臣
2019-03-04 23:30:28
58
墨花臣
2019-03-04 23:30:50
仲有冇做運動
廢john三世
2019-03-05 18:59:31
幾驚樓主收皮
墨花臣
2019-03-05 21:15:09
早午餐
牛油果蛋麥包
晚餐
魚柳生菜
呢兩日都唔想跑
聽日開始跑
廢john三世
2019-03-05 21:37:26
做abd
墨花臣
2019-03-05 21:44:22
有做
MangoJuicy
2019-03-05 22:31:25
Abd係?
廢john三世
2019-03-05 22:32:58
abdomen
MangoJuicy
2019-03-05 22:33:22
求教
廢john三世
2019-03-05 22:48:30
crunch, plank, side plank 夠啦,做撒亞人咩
冇碼暴龍
2019-03-06 09:52:08
有 日日都做
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