抑鬱症圍爐區（2）

我覺得最重要唔係唔諗，係要搵方法令自己接受佢，學識同呢種情緒相處。 巴打平時有無點樣宣洩負面情緒？

我好明白您感受，自己係過來人，我中三開始不停走堂走到大學，無人明自己/ 個個都話自己無用，唔識睇開d/唔識控制情緒..

最諷刺既係，所有情緒/精神相關既病都係因為病人之前「過分控制情緒」....

男朋友上個月出軌之後冇耐抑鬱復發
抑鬱最大嘅感覺係已經感受唔到任何感覺，以前咩有抑鬱嗰時成日誤解抑鬱咪就係好sad好唔開心，但親身經歷過之後發覺根本唔係咁，大多數時候我都係冇情緒，冇開心亦都冇難過，就只係一個空殼，呢種空洞嘅感覺其實先係最難受
我想自殺，但我唔想死，有冇人明呢句，我依家日日就處於呢個狀態

睇醫生啦

相信你心中一定非常痛苦，才會如此寫下你的心聲！雖然，我並未完全了解你，但我明白置身痛苦中是怎樣一回事。有些人在困苦之中，會選擇放棄自己，不知道你是否也有這自殺的念頭？

無論你是否想過放棄自己，我也希望你不要將困擾藏在心裡。因為人就好像氣球一樣，若積存的鬱結和壓力太多，便會有爆發的一天。你不如停一停，到我們的網站www.help4suicide.com.hk。 那裡有一些勵志故事、有趣短片，也有與自殺有關的人與事，你可以隨心看看。您更可以進入網站內的『Chat窿』（星期一至五：上午六時至凌晨一時；星期六、日及公眾假期：下午８時至凌晨１時），即時與我們的義工在網上交談，或致電我們24小時電話熱線2389-2222，與我們的義工傾訴。

我們願意聆聽你的心聲，伴你一起走過這段艱難的時候！只因『晴天雨天要樂天，難關難過總會過』！

《自殺．自療．互助舍》

過來人

如果唔嚴重既, 可以買維他命B 雜食, 食返2星期睇下有冇改善.
維他命B 有助補充血青素, 食多D 蕉都可以, 唔開心就食粒糖. 拿部電話出來睇返以前D 開心相

其實如果情緒維持一段唔短時間, 突然有事發事導致突然心情有好大轉變, 自己走唔返出來都係需要睇醫生.
睇醫生雖然貴, 起瑪過千, 但你會得到醫生既開解, 同埋得到係亂諗野既時候既 解決/ 減輕方法.
最重要係拿藥.

我覺得最重要既藥唔一定係血青素, 抗焦慮既藥. 以上既藥要食一段時間先有作用, 但立竿見影個粒係鎮定劑, 亂諗食, 食一粒, 有自殺既念頭食一粒. 腦袋即刻平靜. 訓覺時亂諗野導致訓唔到又可以食.

當然就小心上癮.... 但可以短暫解決痛苦個一刻. 起瑪暫時比個腦休息, 訓到覺. 個人會無咁恢, 無咁累..

我依家無食血素藥, 但都會KEEP 住食維B. 一好焦慮, 胡亂諗野都會食鎮定劑... 當食哂既時候我諗我都要返去找醫生拿藥...

斷唔到尾...
最怕變左過份倚賴鎮定劑
都係睇私家精神醫生處方?

鎮靜劑要醫生處科
突然想自殺 情緒失控可以食

我唔肯定自己有冇，但我感覺自己嘅eq同aq都比一般人低，又受唔到刺激，少少事都放到好大釋唔到懷，順風順水時好似正常人咁，但一有咩唔如意同挫折就會情緒極度低落去到谷底走唔返出嚟，最近俾人刺激到，已經低落左三日，完全集中唔到精神，野都唔想講句，前兩日樣衰到自己哩埋喪喊又係咁諗自殺，想問我係咪有抑鬱？

持續幾耐
之前有冇試過？

小學已經開始思考人生意義，會諗自殺但唔夠膽做
情緒低落就間歇性，3年前遭遇挫折後開始增加次數，每月都超過一半時間係唔開心，做野冇晒動力同唔受得刺激。不過如果冇事冇幹我又避開唔諗d負面野都可以做返個正常人同人正常交流，徽結係有冇野刺激到我觸動到我情緒，同埋我而家係好敏感好易受觸動，一旦情緒被觸動我會持續唔開心好耐平伏唔同

同埋之前都有試過，總之一遇挫折就會持續情緒低落至少一年，靠做運動令自己舒服d

有冇失去興趣 訓唔到覺 冇胃口 失去動力？

有失去興趣，但逼自己唔好放棄so far仲keep到，雖然已熱情不再
冇訓唔到覺，相反訓極唔夠唔想起身面對生活
有肚餓感覺但冇食慾，尋日冇食lunch但做左2個鐘gym冇停過亦唔想停，係發洩定有病？以前唔開心都大概係咁不停循環。

真係有抑鬱嘅徵狀 建議盡快求助

長期既孤獨感係會令到個人有抑鬱症。

建議可以養下寵物。

細個果陣有冇發生d 重大事件有創傷？

認真思考過後，可以答你冇。
唔知係咪我天生悲觀，睇野睇得好灰，咩都係向負面嗰方面諗。
可能因為我係完美主義者，成日逼到自己好辛苦，仲有強逼症。

咁又冇，都唔知點解自己會咁，細細個諗野已經好灰好悲觀

養龜囉，點會唔比。 養隻陸龜夠陪到你終老

呢到有冇人有疑病症

揾到首歌
https://www.youtube.com/watch?v=8V-7DkFX-5E