我要減肥 !!!

Day 61 - 2017/11/18 - 185.0lbs
食
早： -
午： 蟹醫 芋絲 三文魚手卷 朱古力奶 腰果 香蕉 橙
（95+10+131+160+56+110+100）662kcal
晚： 腊味飯 炒生菜 節瓜湯
(831+66+90) 987kcal
Total +1649kcal

動
行10278步
跑5.4km - 35mins -484Kcal



Day 62 - 2017/11/19 - 184.3lbs
食
早： -
午： 吉列魚柳 煎蛋 煙肉 多士 黑咖啡 (出)
（306+116+22+274+50）768kcal
晚： 炒生菜 蕃薯 腰果 鈣思寶 豆腐 金華火腿
(66+170+56+100+226+106)725 kcal
Total +1493kcal

動
行5579步
HIIT 20MINS

唔知樓主仲有無減
可以既話岀個report睇下

Btw減肥真心唔好飲果汁食壽司