游水 真係好有用 （3）
意志
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一星期游幾次左右？
2-3次
康文堂?
自由式?
自由式?
係
當初冇諗過會學識游
唔係呢個po 我都唔會報堂
當初冇諗過會學識游
唔係呢個po 我都唔會報堂
恭喜
會唔會再報落去
好快可以50米
會唔會再報落去
好快可以50米
我游得太慢
，體力又唔夠
打算自己操水 練熟啲 先再報
下階段我真係冇信心游到
，體力又唔夠打算自己操水 練熟啲 先再報
下階段我真係冇信心游到
加油
我舊年都係康文學 再自己成日落池練
練下側身 單划手 節奏
由 20m 去到 2000m
我舊年都係康文學 再自己成日落池練
練下側身 單划手 節奏
由 20m 去到 2000m
新手係唔會知自己手同腳會撐到去邊, 有經歷過
手都還好, 以前試過腳撐到人
手都還好, 以前試過腳撐到人
都差好遠, 跑步, 姿勢唔好唔會浪費太多, 最多易啲傷, 幾乎係純體能.
游水黎講一 stroke 遊幾遠都有唔少因素, 體能關係細啲
游水黎講一 stroke 遊幾遠都有唔少因素, 體能關係細啲
游到25米先，建議踢多d腳
公眾泳池係咩人都有，唔係個個有文化，唔關年紀事，咩人都會遇到呢d撚樣，係你唔好彩，唯有盡量睇清楚唔好整到人
如果你快過曬入邊既人係冇得避，困死左
同樣如果人地快過你你都係阻住人，其實都幾難用
同樣如果人地快過你你都係阻住人，其實都幾難用
你知道個方法之後靠自己練先都得既，但唔好比自己咁舒服，set少少目標比自己，如果唔係你會游一陣就唔游練唔到野
明白
而家換氣有時都唔得
練熟啲再挑戰50m
得先報 2階
而家換氣有時都唔得
練熟啲再挑戰50m
得先報 2階
我初初恆常游水游一個50好似短跑完咁
但仲慢過而家我游1500既平均速度，果陣如果我唔set 目標比自己我一日游300就可以返屋企，因為會手軟腳軟發唔到力，果陣我死磨1000，頭幾次係游完換衫都手震，上水係企唔穩，一個月後就完全冇呢個問題
但仲慢過而家我游1500既平均速度，果陣如果我唔set 目標比自己我一日游300就可以返屋企，因為會手軟腳軟發唔到力，果陣我死磨1000，頭幾次係游完換衫都手震，上水係企唔穩，一個月後就完全冇呢個問題未試過游到手震
腳軟有試過
差d上唔到水
腳軟有試過
差d上唔到水
咁好勁，我上左5堂蛙腳仲未得
第6堂紅雨果日冇埋
第6堂紅雨果日冇埋
1000 m 中途休息幾耐？
平時冇運動，我而家游20m 都攰到死
要休息分幾鐘先掂
平時冇運動，我而家游20m 都攰到死
要休息分幾鐘先掂
我頭幾堂游完1個鐘 頭暈腳軟
行去更衣室都唔掂
行去更衣室都唔掂
身體覺得要休息就休息
慢慢會進步
慢慢會進步
我換氣 踢水 姿勢 都唔掂
係叫勉強游到
其他同學就真係勁 ， 7堂已經輕鬆游到
都係靠佢哋指點一下技巧
係叫勉強游到
其他同學就真係勁 ， 7堂已經輕鬆游到
都係靠佢哋指點一下技巧
我最初比自己既目標係1個鐘內要游到20個50，中間冇計抖幾耐
我學蛙果陣上左幾個班都未協調到, 都係之後自己練左好耐, 又睇下人地點游先慢慢識
阿sir冇落水教？
落過2堂
同埋16 個人， 邊理到咁多
我有時自己畀錢入場加操
同埋16 個人， 邊理到咁多
我有時自己畀錢入場加操