游水 真係好有用 (3)

意志

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Laser.Lotus 2025-07-12 20:20:19
間唔中游循環線 抬頭吸氣嗰下
同線嗰個咁啱游到格嚟又大水花 撥埋嚟 次次都嗆親
荔枝綠茶走甜 2025-07-12 20:21:12
好好用呀,用左幾個月都無臭,又可以摺到好細
同室操哥 2025-07-12 20:46:28
意志 2025-07-12 20:49:21
浴巾我就唔會用佢
用佢係吸水快乾
乾左冇聞到氯氣味
次次用完返屋企會浸水洗佢
同室操哥 2025-07-12 20:53:19
意志 2025-07-12 20:56:40
咁你要擰去另一邊吸氣
北角碼頭 2025-07-12 21:31:34
香港特式果條貴啲
意志 2025-07-12 22:08:42
係喎
香港特色呃錢
同埋大陸買平好多
我買左幾條備係度
慘遣返印度 2025-07-12 22:13:57
我就係例子
宜家先學自由式,游到想死
布拉格之春 2025-07-12 22:14:14
今日游公眾線 游游下對頭條友突然轉蝶式一野蝶埋黎

屌你老母
意志 2025-07-12 22:26:41
但係你自由式已經成功左
荔枝綠茶走甜 2025-07-12 22:45:22
好多呢啲撚樣
我就唔信佢唔知咁蝶會噴到你一面水
猥瑣非常猥瑣 2025-07-12 22:54:32
循環泳線蝶泳好容易打到隔離個頭
慘遣返印度 2025-07-12 23:28:18
淨係捱到100
認證會員 2025-07-12 23:38:36
自由式ching 推水係近肚腩推定出少少先啱
意志 2025-07-12 23:43:27
我會屌鳩佢
或者同救生員講
意志 2025-07-12 23:43:43
已經好叻
米煲神將 2025-07-13 00:18:45
越近身體越有效率,但手臂屈得太多會發唔到力
要自己攞個感覺
認證會員 2025-07-13 00:24:43

好似出d可以用多d背肌
認證會員 2025-07-13 00:31:11
https://youtu.be/l-R4wiSZcRc?si=R1oglXHtgabvzKD5

1936年奧運蛙式
開始有人用蝶手蛙腳
日本仔差唔多係抬頭蛙
同室操哥 2025-07-13 09:08:02
尋日weekend 練足全段session 1pm-6pm,新手25米池每lap游完抖一陣,每隔1hr做一套PE堂拉筋
買左個豬柳強係背囊,3點幾返更衣室locker 區食,但4-5點都係無乜力
唔知關唔關電解質事,下次試下啪枝寶礦力


室內池太多泳班練水,游唔到10m必撞
想少人谷住出室外,即使有長䄂polyester UV protection 泳衣,即使天陰落雨,塊面都曬傷
考慮緊遲下淘個臉堅尼,唔想曬黑
意志 2025-07-13 10:42:16
好癲
仲未有泳帽同咪鏡
用蝶手太屈了
但係竟然日本仔贏
意志 2025-07-13 10:43:05
嘩 咁多個鐘得唔得傢
同室操哥 2025-07-13 12:14:00
練緊万刀甲建議既synchronous freestyle 同手同腳,每一邊划手踢一次腳,加上recovery phrase 舉上臂離水前滑, 非常慳力
心率average 13x 輕鬆游,zone2游好耐都唔覺攰


如果一心急,掙扎式踢水,心跳上17x ,乳酸堆積肌肉好快打柴變硬,同時喘到唔夠氣做1 cycle stroke 就無辦法換氣
所以要經常調整心態同expectation
意志 2025-07-13 12:27:35
一手一踢真係輕鬆zone 2
ching自學?
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