游水 真係好有用 （3）

去循環泳線鬥撞

在座各位都係Elite

泳池水啲chemical都勁，沖完涼要搽返啲恢復pH嘅cream

第2堂,好似冇咁驚水,最少入水會多左時間打開眼
但係拎浮板個板都係沉,同下支都係沉底,唔知係唔係因為個人肥

YouTube 有片10%體脂以下既筋肉人係1.9米池面唔郁一沉到池底，反而肥易浮

下肢沉常見係驚水以致頭or 手抬太高，蹺蹺板原理，產生rotational torque腳會沉，解決方法係壓低頭同手
而且自由式踢腳會產生昇力，練好踢水下肢會更易浮

紀錄下今日會所游
用buoy練手

呢位ching係專業游水？

我辣殺
自由都唔撚識

蛙仲快過自由

夏天公眾泳池真係癲
到邊比人踢左幾次
池中間反而大家識避

好彩我未試過

快過D阿婆

我係肥新，零基礎自學自由式day4
頭2日嗆水到頭痛+踢水用力到缺氧都唔向前+換氣必飲水+塌腰+腳大角度向下傾斜+划手唔轉肩痛到游完舉唔起etc

總之錯得既都錯晒，正當放棄時多手問AI，每個錯誤都有專業分析&具體改善建議，再 mark 做notes都過千字
然後將動作編做口訣背好，游水時放慢+做足gesture，終於有啲進步
而家深吸一口氣游25m岩岩好半個池，50秒，未識換氣

理論再好，實際游都好易姿勢deform，好似一人玩overcook咁同時execute multiple tasks 結果炒晒車
再堅持又發現同一個動作練多啲，會變成involuntary action，就自然得左

不過一人自學最難係無人望住比feedback, eg 唔知伸手入水有無過中線, 唔知收腹後仲有無塌腰etc

如果有咩講錯一定大力吊禾
JS Mill 既On Liberty: however true it may be, if it is not fully, frequently, and fearlessly discussed, it will be held as a dead dogma, not a living truth;
我無教練所以希望靠眾人經驗分享進步，去偽存真

冇諗過可以問AI
ching加油
我都想學自由

仲等緊呢度嘅ching開班

有冇方便泊車又有50米池既好推介🙏🏻

我見中山出面好多位
維園好似都係
但我估多人

平時好少1-2點游室外池
今日體驗到池水温度有幾大影響
一樣main set 2組12x100
上面池水33度第2組游到一半已經想嘔 即刻收皮
下面池水29度 正常室内池
池水太熱個心跳率㩒唔低
下次都係夜d 先游

所以樓主好勁
成日朝早/中午游室外池
我多數夜晚先游

太熱我都會收皮傢
唔想中暑
同埋要經常飲水
上左水都冇咩尿

太熱
心跳落唔到黎
個身體會話你知唔可以再游

Decathlon 款 microfibre 毛巾有咩咁特別? 吸水強諗落會食晒chlorine ，洗完又難乾? 有無用家心得？

唔識游水

呢d microfiber towel十幾年前已經有啦
我覺得好好用
又快乾

乾左會唔會聞到氯氣味？
我見佢香港特式design，買做家用浴巾都得既