游水 真係好有用 (3)

意志

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西伯利亞金字塔 2025-07-18 10:53:10
朝早室外池真係溫泉游水 已經無太陽曬住都勁熱
意志 2025-07-18 11:05:00
落狗屎
要諗下去邊度游
意志 2025-07-18 11:06:03
濕左吹到冷氣應該都凍嘅
可以想像
同室操哥 2025-07-18 11:48:19
雷暴警告10:00 18/7/2025 現 正 生 效
意志 2025-07-18 12:29:29
可能去會所室內練一練就算
HongKonger1314 2025-07-18 13:58:48
聽朝游多轉 星期日就收皮
米煲神將 2025-07-18 14:48:18
唔算凍
10月尾4月頭柴灣大環山呢d室外池先真係凍
意志 2025-07-18 15:21:04
我冬天都係游室外
派膠後防 2025-07-18 15:49:17
我游極都唔識自由式
對腳要出盡奶力咁踢先浮得起,踢慢啲就沉落去
蛙式慢慢游都游得郁浮得起
意志 2025-07-18 18:00:29

會所室外竟然有開
水溫啱啱好
好舒服
今日係咁練dolphin kick都係唔係好郁
掌握唔到
2025-07-18 18:01:12
唔夠氣咁點游先減到肥..來回就抖大氣咁樣...
本身跑步都係嚴重唔夠氣
意志 2025-07-18 18:07:22
會所游嘅好處係有桑拿
焗完唔知點解勁肚餓
意志 2025-07-18 18:15:19
學之前個ching咁
一步一步黎
25米
50米
100米
日向地鶏の油そば 2025-07-18 18:28:39
試下 放鬆個人 下爬貼住個胸
感受下個浮力

Hold 實條腰 對腳踢唔踢 根本無影響
2025-07-18 18:31:46
但唔會因為唔係KEEP住游而減唔到咩

我慢跑(係朋友睇都認為係既慢跑)我都可以160-170/心率...
游水已經叫做心跳得冇咁快但都扯晒蝦咁
兩隻烏鴉 2025-07-18 18:55:52
換完衫先話開返室外池
刁李露媚 2025-07-18 19:14:42
本來都想三手一呼 (左右開弓)可能動作會平衡啲!
但我主要係想游長距離輕鬆游,上網好多人都話游長就用兩手一呼比較好啲!所以都無練左呼吸
其實最好都識兩邊呼吸 同埋 4拍 6拍腿既
另外4beat 有一個 pattern 係 1+3 我節奏感差 難矣
意志 2025-07-18 19:18:43
肺活量唔夠
慢慢黎啦
游水練到核心
一定會減到
毒撚獨自瀆 2025-07-18 19:25:51
同你一樣
放棄練左呼吸

踢腳試下第一下用力啲
之後嗰兩下順住自然咁踢
我覺得咁樣易啲捉到個節奏
刁李露媚 2025-07-18 19:31:40
有無師兄係跟 total immersion 游法 魚式游泳!
成個歸頭浸入水𥚃面 total immersed
竹內慎司係偶像 佢可以 9 stroke 25M
https://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4
刁李露媚 2025-07-18 19:36:16
明白
即係 1 123 紅色係重腳
不過都係唔練 2 beat 幾好 慳力又跟手動作 無咁亂。
米煲神將 2025-07-18 20:06:50
學左蝶式先會好d
不過蝶式真係難
意志 2025-07-18 20:16:17
咁樣係咪雞同雞蛋問題
鞭腿鞭唔撚到出去
米煲神將 2025-07-18 20:41:45
可以拎板係水面練蝶腳先
蝶腳唔係用腳踢
要用core帶動
做得岩你會feel到個心口係不停壓低抬起
劉硬 2025-07-18 23:03:56
早排有高人(前水球隊)教自由式
原來狂踢腳好快冇氣
同心跳供氧距離遠有關
跑步靠腳冇得揀
但游水可以用手推進
靠上半身肌肉就有效率好多
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