游水真係好有用（3）

毒撚獨自瀆 2025-07-16 22:03:02

咁大鑊

我上水仲要拉陣筋
游室外池唔知點算

意志 2025-07-16 22:04:37

如果游室外建議買件上水褸
上水即著

同室操哥 2025-07-16 22:13:32

我新手未做到輕鬆游，我個心率係抖完先降返average14x，游完每圈最喘時間無record到，
用table 快游推算，半個鐘300大卡，一個鐘600大卡，基本準確

Assume你輕鬆游，用table慢游推算，一個鐘378大卡，都好合理

同室操哥 2025-07-16 22:25:15

多唔多其他泳客擺件上水褸係池邊?

夏天池邊都係拖鞋，幻想唔到冬天擺上水褸

同室操哥 2025-07-16 22:31:55

ching_ 2025-07-16 22:54:21

遊水多，條賓周有冇變化？

認證會員 2025-07-16 23:01:42

2拍腳開始無咩訓練效果
去左練4拍 (3+1) 腳
快左又穩左感覺好過踢2+2

北角碼頭 2025-07-16 23:08:13

你個個po都問賓周

意志 2025-07-16 23:19:49

下
天熱凍水都爽喎

好過熱呀

意志 2025-07-16 23:30:49

上水褸通常掛係池邊欄桿
有d池直頭有d欄有勾俾你掛

毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:40:37

毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:41:50

agger

毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:47:40

我都有練下4拍腳6拍腳
覺得唔係快好多但係攰好多

米煲神將 2025-07-16 23:51:13

冬天室外暖水池係水係暖過上水
係上水果下有風會好撚凍

意志 2025-07-16 23:52:42

冇去過新維園
中山係通透嘅
美孚都係通透

認證會員 2025-07-17 01:11:40

ching 2 beat kick 2分pace長游

手臂背肌係咪好大舊

毒撚獨自瀆 2025-07-17 07:25:48

普通啦

可能係手掌夠大推得多水

之前我淨係識2 beat同鳩踢
4 beat 6 beat係最近先練
踢少幾下腳可以更加專注划好啲手
同埋我可能踢得麻麻地
所以快唔得幾多

路過熊啤 2025-07-17 10:21:28

第3堂蛙腳仲未做到，下身沉落去蛙唔到，學習池太淺

可能要自己私下出去練下先得

毒撚獨自瀆 2025-07-17 10:46:44

要克服浸個頭落水，壓低啲上身，下身先會易啲浮

加酒

意志 2025-07-17 11:17:24

on9冇藥醫

意志 2025-07-17 11:18:37

佢gym撚黎

意志 2025-07-17 11:19:35

教練點講？有冇幫你？

路過熊啤 2025-07-17 11:21:59

叫我盡踢，有幫少少
琴日係用浮板浮住蛙腳向前，叫我唔好頭唔爭入晒水

意志 2025-07-17 11:28:02

試下有意識地抬高d個pat pat

路過熊啤 2025-07-17 12:28:11

唔知係唔係個人太駝背，人大了訓醒有時腰痛唔知有冇影響

游水 真係好有用 （3）

意志

游水真係好有用（3）