游水 真係好有用 (3)

意志

648 回覆
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毒撚獨自瀆 2025-07-16 22:03:02
咁大鑊
我上水仲要拉陣筋
游室外池唔知點算
意志 2025-07-16 22:04:37
如果游室外建議買件上水褸
上水即著
同室操哥 2025-07-16 22:13:32
我新手未做到輕鬆游,我個心率係抖完先降返average14x,游完每圈最喘時間無record到,
用table 快游推算,半個鐘300大卡,一個鐘600大卡,基本準確

Assume你輕鬆游,用table慢游推算,一個鐘378大卡,都好合理
同室操哥 2025-07-16 22:25:15
多唔多其他泳客擺件上水褸係池邊?
夏天池邊都係拖鞋,幻想唔到冬天擺上水褸
同室操哥 2025-07-16 22:31:55
ching_ 2025-07-16 22:54:21
遊水多,條賓周有冇變化?
認證會員 2025-07-16 23:01:42
2拍腳開始無咩訓練效果
去左練4拍 (3+1) 腳
快左又穩左 感覺好過踢2+2
北角碼頭 2025-07-16 23:08:13
你個個po都問賓周
意志 2025-07-16 23:19:49

天熱凍水都爽喎
好過熱呀
意志 2025-07-16 23:30:49
上水褸通常掛係池邊欄桿
有d池直頭有d欄有勾俾你掛
毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:40:37
毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:41:50
agger
毒撚獨自瀆 2025-07-16 23:47:40
我都有練下4拍腳6拍腳
覺得唔係快好多但係攰好多
米煲神將 2025-07-16 23:51:13
冬天室外暖水池係水係暖過上水
係上水果下有風會好撚凍
意志 2025-07-16 23:52:42
冇去過新維園
中山係通透嘅
美孚都係通透
認證會員 2025-07-17 01:11:40
ching 2 beat kick 2分pace長游
手臂背肌係咪好大舊
毒撚獨自瀆 2025-07-17 07:25:48
普通啦
可能係手掌夠大推得多水
之前我淨係識2 beat同鳩踢
4 beat 6 beat係最近先練
踢少幾下腳可以更加專注划好啲手
同埋我可能踢得麻麻地
所以快唔得幾多
路過熊啤 2025-07-17 10:21:28
第3堂蛙腳仲未做到,下身沉落去蛙唔到,學習池太淺

可能要自己私下出去練下先得
毒撚獨自瀆 2025-07-17 10:46:44
要克服浸個頭落水,壓低啲上身,下身先會易啲浮

加酒
意志 2025-07-17 11:17:24
on9冇藥醫
意志 2025-07-17 11:18:37
佢gym撚黎
意志 2025-07-17 11:19:35
教練點講?有冇幫你?
路過熊啤 2025-07-17 11:21:59
叫我盡踢,有幫少少
琴日係用浮板浮住蛙腳向前,叫我唔好頭唔爭入晒水
意志 2025-07-17 11:28:02
試下有意識地抬高d個pat pat
路過熊啤 2025-07-17 12:28:11
唔知係唔係個人太駝背,人大了訓醒有時腰痛唔知有冇影響
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