游水真係好有用（3）

意志 2025-07-17 12:48:44

可能要練下條腰嘅靈活性
好似條蛇咁郁條腰

日向地鶏の油そば 2025-07-17 13:42:23

明明踢已經細力咗
心跳都高好多

成個效率低過大力踢兩拍

毒撚獨自瀆 2025-07-17 14:01:12

冇計
始終係大肌肉
實會用多咗力氣

HongKonger1314 2025-07-17 15:44:25

樓主依家條頸點樣....本身係咪好嚴重

意志 2025-07-17 17:59:01

我冇事呀

之前有2個ching係有椎間盤突出
游水游返好

路過熊啤 2025-07-17 20:51:56

https://www.youtube.com/watch?v=ZqUsUVeF1aI

佢講肩同腰好似我真係咁,肩好似唔太好,腰又係

同室操哥 2025-07-17 21:29:54

本身企都有骨盤前傾，入水更易塌腰，連帶腳下沉，踢腿無辨法大脾再向下踢，所以小腿向上摺完再踢
總之姿勢好多缺陷

刁李露媚 2025-07-17 21:40:56

我只係識 2 拍腿
2手一右呼

米煲神將 2025-07-17 21:49:51

今日隻錶測到池水水温34度wtf
不過都冇日頭曬住游咁辛苦
係keep唔到平時個interval

同室操哥 2025-07-17 21:50:22

Same

唔打算改
如果真係游到肌肉一邊大一邊細，去gym 操返另一邊

米煲神將 2025-07-17 21:56:08

有時游得越黎越急插一兩下3手吸氣調整節奏都唔錯

同室操哥 2025-07-17 21:58:05

今日游有冷氣室內池，落水凍到面容扭曲，rest超過兩分鐘水入面打冷震

米煲神將 2025-07-17 22:10:46

一般康文室内池有keep 住26-28度水温
其實係最適合練水
超過30度已經冇咁好
超過32度操得太勁仲有機會中暑

毒撚獨自瀆 2025-07-17 22:20:12

same只右呼
好似有少少高低膊

意志 2025-07-17 23:10:50

咦 samsung測唔到水溫

意志 2025-07-17 23:11:59

係呀
之前美國有單野死左人
而家好似比賽規定唔可以超過31定32度

日向地鶏の油そば 2025-07-17 23:58:18

想凍啲

意志 2025-07-18 00:03:58

BTW 室外池有冇控溫?

晚晚抆鳩毛 2025-07-18 04:26:57

游平蛙係咪個後腦愈貼近水面愈慳力

愈睇愈靚 2025-07-18 07:53:44

要睇地方，好似美孚冬天室外池會有埋暖水
琴晚游室外池係有種係溫泉游水既感覺

意志 2025-07-18 09:38:00

I mean 會唔會keep住水凍d
不過去過呢幾個都唔覺會

盧克。梳爾 2025-07-18 09:45:59

一提水凍就諗起維多利亞公園室內池

D水凍到仆街，之後就去灣仔多

同室操哥 2025-07-18 10:19:16

Apple舊module都測唔到

意志 2025-07-18 10:19:26

係咪凍成咁呀

同室操哥 2025-07-18 10:27:20

夏天即使出晒汗，但一過水簾同室內冷氣就開始凍，入池精神打擊，
如果游得耐，上水拉筋/去廁所/飲水，去更衣室沖熱水先敢再入池

游水 真係好有用 （3）

意志

游水真係好有用（3）