又有班new year new me報名做gym
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區252新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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過幾日又一月
又有班new year new me報名做gym
又有班new year new me報名做gym
好啦sorry
tren hard , eat clen ,test your limit, anavar give up
247識玩 食住嚟加價
減得越慢越少肌肉流失
佢操腳真係好痴線1月1 rest day避一避先
1月1一定要去gym問下班better me仲有幾多組
睇黎你想約牙瞓打炮
牙瞓淪爲健身post post鴨
牙瞓淪爲健身post post鴨
佢join晒兩間咩
力量有上升嘅話
唔需要太在意inbody嘅肌肉量數據
你視覺上肌肉有冇多左？脂肪有冇少左？
唔需要太在意inbody嘅肌肉量數據
你視覺上肌肉有冇多左？脂肪有冇少左？
聽日操腳
季候鳥殺到黎，香港九龍新界無得避
真係
依家愈練愈少
每次總組數得14
都唔知以前點做咁多組
依家愈練愈少每次總組數得14
都唔知以前點做咁多組
推15kg smith 應該要bulk 先啱
cut左幾年都未cut完就跟PT算啦，除非你300kg開始cut，操又操唔掂，玩左幾年都係推15kg
同意
無理由幾年都推咁輕
無理由幾年都推咁輕
咁輕*
平時做開10-12下既重量
加重之後得返3-5下係咪叫做加得太多
因為卡左同一個重量差唔多成年, 想加得進取少少
加重之後得返3-5下係咪叫做加得太多
因為卡左同一個重量差唔多成年, 想加得進取少少
加2.5睇下做到幾多
6至8得唔得
6至8得唔得