（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區252新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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我想問下如果要好似彭於晏嘅嘅胸肌係咪要至少做到100kg 5x5先有
卡左係80好耐 但仲係唔覺有胸肌
卡左係80好耐 但仲係唔覺有胸肌
都係佳寶買
飛咗水 十分一支 滷水汁
掉落去高壓煲
唔夠淋再來多次
我自己鍾意食韌啲
飛咗水 十分一支 滷水汁
掉落去高壓煲
唔夠淋再來多次
我自己鍾意食韌啲
推80幾多下成
基因ok嘅 你推80咁上下程度已經可以有
你夠乾 脫咗水 有攝影師 有燈光 有後期幫你執咪得
你aim youtuber身材都好過aim明星
基因ok嘅 你推80咁上下程度已經可以有
你夠乾 脫咗水 有攝影師 有燈光 有後期幫你執咪得
你aim youtuber身材都好過aim明星
睇下有咩壞 唔俾fol你估就唔睇啦咩
要睇點都會睇都走唔甩㗎啦 唔洗返工 兩個幾乎247都係一齊 又要湊女
要睇點都會睇
都走唔甩㗎啦 唔洗返工 兩個幾乎247都係一齊 又要湊女歐蛇 Operation Second Call Out
6下 5sets 同 75kg 10下 5sets 咁樣一個星期loop兩日
定其實我體脂高所以先唔覺？
今日度19%
定其實我體脂高所以先唔覺？
今日度19%
ba喜歡這個回覆
真係衰睇大波妹 唔夠正氣
19
body fat高低差好多 你cut到真。10%睇下先
唔係inbody嘅10% 因爲inbody係非常錯
body fat高低差好多 你cut到真。10%睇下先
唔係inbody嘅10% 因爲inbody係非常錯
部機施力range岩既先full啦, 寧願無腦做重(如果你係操開既話
)
唔明我up乜就full rom慢慢隊上去 唔好搞咁多野
(如果你係操開既話)唔明我up乜就full rom慢慢隊上去
唔好搞咁多野太FULL加輕少少好似無哂TENSION咁 
我寧願重要既range一定要夠tension
如果想全面d 最盡既肌肉都練埋都係drop set果陣搞/ 訓練果陣安排新動作(if 值得)
最好就緊係有部好既機, 唔同range比到唔同力你
如果想全面d 最盡既肌肉都練埋都係drop set果陣搞/ 訓練果陣安排新動作(if 值得)
最好就緊係有部好既機, 唔同range比到唔同力你
占占去左邊個有錢佬屋企過歐蛇第幾
zack都fol好多
真 我果件叫我unfollow
我話我都記得個名架啦
我話我都記得個名架啦
ZACK不嬲都唔係sell正氣既, 之前佢黎香港比921出賣, 條女狂撩佢扑野
邊條女
zack而家條女都係炮友轉正
唔知, 921 d frd黎好似
最後得到既只有彭于晏既髮線