紅茶同發酵茶我飲唔到，一飲就頭暈
咖啡依家日日飲，韓國果隻罐裝黑啡好正
個肚腩越來越大
普通茶包
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普洱我冇飲好耐，因為真係唔好飲
紅茶同發酵茶我飲唔到，一飲就頭暈
咖啡依家日日飲，韓國果隻罐裝黑啡好正
紅茶同發酵茶我飲唔到，一飲就頭暈
咖啡依家日日飲，韓國果隻罐裝黑啡好正
控制唔到
有時飲大咗朝早起身就會對酒好反感，會諗住今日唔飲，但一收工又忍唔住飲
有時飲大咗朝早起身就會對酒好反感，會諗住今日唔飲，但一收工又忍唔住飲
我個情況係剩係168開頭一兩日有少少胃唔舒服
之後都無事
之後都無事
食粉絲得唔得？
行咗168個幾月
減咗10磅
減咗10磅
可能每個人既習慣唔同，有啲野我做咗而對我既身體係好既但我唔知
就好似好多肥婆話飲水都會肥同一個道理
就好似好多肥婆話飲水都會肥同一個道理
咁講真
基本上啲健康產品, 都無咩邊隻唔呃人
加埋黎生印證, 再信嘅真係嫌錢多不突止, 仲要係嫌個腎太健康
基本上啲健康產品, 都無咩邊隻唔呃人
加埋黎生印證, 再信嘅真係嫌錢多不突止, 仲要係嫌個腎太健康
幾點lunch dinner?
食咩多？
都未收工點食夜晚果餐
食咩多？
都未收工點食夜晚果餐
所有肥仔肯做gym減肥都可以係筍盤
其實行路有冇用？
諗住每日行一粒鐘先回家
諗住每日行一粒鐘先回家
10：30食個包仔
12：30正常食lunch
18：00正常食dinner
人在加拿大返8放4
12：30正常食lunch
18：00正常食dinner
人在加拿大返8放4
肚餓到盡頭就會大肚
非洲個班係飲左唔乾淨嘅水源先大肚
唔會 不過情緒唔穩定嘅人唔建議咁做
近排雙11買左個”虐腹器”，做完肚腩+上腹位置好酸痛，應該可以對症下藥減到
運動本身唔可以減肥，但運動有好多好處。增加對身體嘅控制，關節潤滑，放鬆神經，調整體內激素etc 增肌已經係後話，
呢啲都會令到個人狀態好咗，冇咁水腫，同少啲暴飲暴食
呢啲都會令到個人狀態好咗，冇咁水腫，同少啲暴飲暴食
我大到連條J都見唔到
樓下大把人信去合理化自己暴飲暴食嘅行為
一定有用
長期每日行一個鐘+控制飲食
長期每日行一個鐘+控制飲食
每個星期4日做45分鐘中低強度運動心率
（220-年齡）x 60% 至 （220-年齡）x 80%
最重要係管住自己把口, 介糖/炸物/零食
一星期後包瘦
（220-年齡）x 60% 至 （220-年齡）x 80%
最重要係管住自己把口, 介糖/炸物/零食
一星期後包瘦
當然, 增肌以外嘅運動有其他益處
不過樓主個首要條件係想減肥, 我先澄清佢需要嘅可能係增肌
可以參考呢條片:
https://youtu.be/SflFVHO0rGE?si=C_QE3SHohCjavIXn
入面有一句:
你不是「脂肪過多」
你是「肌肉過少」
不過樓主個首要條件係想減肥, 我先澄清佢需要嘅可能係增肌
可以參考呢條片:
https://youtu.be/SflFVHO0rGE?si=C_QE3SHohCjavIXn
入面有一句:
你不是「脂肪過多」
你是「肌肉過少」
玩吓呼拉圈
晚上食半碗飯
加做workout
我半年減左 大肚腩 同5 kg
少少馬甲線
加做workout
我半年減左 大肚腩 同5 kg
少少馬甲線
我覺得唔會特別吸收
都係咁多熱量 運動前食 定運動後食 都一樣
都係咁多熱量 運動前食 定運動後食 都一樣