個肚腩越來越大

你係咪搞撚錯咗啲嘢呢
首先佢就係肥得唔開心，甚至對自己嘅肥感到擔心
其次嘅係佢明顯係擔心健康嘅問題多過外觀
佢有講過佢想要乜嘢體形咩？倒咩模啫

其實好多人都唔肥 只係肌肉太少 做負重幾個月 好快睇到成效

每次減肥post 最好睇都係大家渣住自己既見解意圖拗到大家都跟佢

168 第一年就無左個肚腩

我果時減肚腩係日日做下面呢個 一日8分鐘做完一次，習慣左頂到做晒成set 後再得閒會有時一日做兩次。

係減到個肚的。

https://youtu.be/4-yrw3mExgM?feature=shared

一堆熱量爆彈
營養價值接近零

飲慣左就瞓到

以前我一日係幾杯咖啡，夜晚同朋友出街食都係飲咖啡，之後發覺自己飲到手震就戒左，最多一日兩杯

D人話只要每日intake少過你要攝取嘅卡路里，咁我每日淨係食一餐，但係唔係健康餐又得唔得？

得
隨心所欲

我既習慣係飲乜都走甜，不過係純口味原因，自己唔中意甜野。 如果早餐整碗甜麥片比我，我就會好頹，麥片我都係食咸麥片。

傻閪 保證你做一年都唔會減到肚腩

Lm

呢個超work
做左3個月已見效

戒酒冇用
最緊要係睇你每日攝入同消耗既熱量
每日消耗比攝入大既話自然就會減到 前提係你身體同器官冇問題

我差唔多keep住10年日日都飲酒
後生24歲前做夜場bartender飲得好癲
為返差唔多兩晚一枝vodka同tequila左右
仲未計凌晨3點收工去食一蘭果陣再飲啤酒
但因為果陣份工運動量大 所以都係完全冇肚腩

到而家老左轉左份他條d既工
頭幾個月照樣咁飲 因為慣左
發覺肚腩開始大

然後開始飲少左
同戒左食宵夜
朝早食簡單三文治夾舊19煙文魚
晏晝食個求鳩其鏍絲粉(意大利果隻）
飲酒就大概去到四日一枝vodka既攝入量咁上下
但每日都會飲1L既生啤 即係兩罐大啤咁上下
肚腩開始收細
實行左1個月之後冇返肚腩
當然有時宵夜肚餓會食包細薯片
再飲一大杯水

我唔知係咪適用於每一個人身上
但我個人認為如果身體冇問題既話
熱量攝入<熱量消耗就得

四肢瘦但有肚腩呢

勁多實驗都話左酒唔係致肥原因
唔明點解呢度咁多人唔識

疫情嗰陣每日12pm lunch
7pm dinner 全部食外賣
中間會玩兩個鐘ring fit
持續左兩個月冇瘦過

on9食飯都要戒

其實酒同其他食物一樣都有熱量
好簡單一樣野
你熱量攝入<熱量消耗
你飲得多食得多d 就消耗返多d
咁咪唔會肥 就係咁簡單
D人係到要將呢樣野複雜化

去到飯都要戒我諗你要反思下你既運動量係咪仲少過d老人院輪椅呀伯

去驗孕

食野減肥個效果大好多,
少油少炸, 最好食雞胸肉

返廠

日日運動1小時, 4個月多會改善, 三高都無曬......

https://youtu.be/vSSkDos2hzo?si=LnsotRaLihL4gtHe

除非你好似係專業運動員咁做極多運動，你能量消耗唔會差太遠

但運動比人體嘅益處，唔單只係消耗能量，仲有好多