短時間內逼到自己去極限只會反彈
寧願選一個可持續執行嘅計劃 一步一步調整
個肚腩越來越大
普通茶包
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意志力從來都係有限資源
短時間內逼到自己去極限只會反彈
寧願選一個可持續執行嘅計劃 一步一步調整
短時間內逼到自己去極限只會反彈
寧願選一個可持續執行嘅計劃 一步一步調整
搵囡搓下佢,佢地好鍾意
你上youtube 搵大把
晚晚做4 組就ok
晚晚做4 組就ok
因為一般人覺得 酒= 米= 碳水=肥
係咪盆骨前傾假肚腩
酗酒會令到肚腩大，不過原因唔係脂肪，而係腹水。
你說的對
忍到口唔食嘢嘅人一開始就唔會有肚腩無問題
忍到口唔食嘢嘅人一開始就唔會有肚腩無問題
小心脂肪肝
咁新陳代謝呢樣野一定會隨年紀衰退
但同時間身體會話比你知你要唔要食野
好似有時突然間會好想食牛咁講
即係你身體要紅肉入面既營養
其實唔使諗太多
聽自己身體就得
如果忽然間好渴求某一樣食物既話去食就岩
當然唔好太over
但同時間身體會話比你知你要唔要食野
好似有時突然間會好想食牛咁講
即係你身體要紅肉入面既營養
其實唔使諗太多
聽自己身體就得
如果忽然間好渴求某一樣食物既話去食就岩
當然唔好太over
跑步減卡路里其實根本係bullshit
跑步原意係練心肺
係頻繁既呼吸同身體泵血入面不斷train個肺同心
從而令肺部發達同心臟肌肉得到鍛煉
得出黎既減卡路里只不過係副產品
跑步原意係練心肺
係頻繁既呼吸同身體泵血入面不斷train個肺同心
從而令肺部發達同心臟肌肉得到鍛煉
得出黎既減卡路里只不過係副產品
乖啦 跑冇用嫁
跑步消耗既卡路里只不過係鍛煉心肺而衍生既副產品
就好似你開燈一樣
你開燈係想要光 但你唔會攬住個燈膽去取暖一樣
同理如跑步
跑步消耗既卡路里只不過係鍛煉心肺而衍生既副產品
就好似你開燈一樣
你開燈係想要光 但你唔會攬住個燈膽去取暖一樣
同理如跑步
隻針好似本身醫糖尿病個喎
樓主私人醒你
佢叫排骨仔
高峰期130kg
一年裏面減咗50kg！
你喺youtube裏面
搜尋排骨仔減肥
應該搵到其他片訪問佢減肥嘅心得
https://youtu.be/1yIP4S9c54c?si=EkcL7BP5vjv-QhM-
佢叫排骨仔
高峰期130kg
一年裏面減咗50kg！
你喺youtube裏面
搜尋排骨仔減肥
應該搵到其他片訪問佢減肥嘅心得
https://youtu.be/1yIP4S9c54c?si=EkcL7BP5vjv-QhM-
有無錢先
試左超慢跑 效果唔錯
超慢跑即係點？
我未有肚腩嗰期係大約45-50min 跑10KM，算慢定ok？
我未有肚腩嗰期係大約45-50min 跑10KM，算慢定ok？
Youtube睇下
短時間 高頻原地跑
短時間 高頻原地跑