個肚腩越來越大
普通茶包
319 回覆
286 Like
22 Dislike
試行168
屈機, 全港極少數仲可以信嘅醫生
出到呢張真係屈曬
出到呢張真係屈曬
食健康
少食
日常運動
PLUS 郁多D
少食
日常運動
PLUS 郁多D
憤怒地閉氣
買左啦
戒酒作用不大
你要做運動先減到肥，如果懶得做運動你可以係瞓覺前做1分鐘平板支撐或者50下setup
我做前同做後都有去抽血(因為食緊a酸）
做咗一個月之後個抽血報告寫我既低密度脂肪由5.6跌到落5.3，雖然好少但真係有減到，同埋個肚腩唔再咁明顯
你要做運動先減到肥，如果懶得做運動你可以係瞓覺前做1分鐘平板支撐或者50下setup
我做前同做後都有去抽血(因為食緊a酸）
做咗一個月之後個抽血報告寫我既低密度脂肪由5.6跌到落5.3，雖然好少但真係有減到，同埋個肚腩唔再咁明顯
做完然後開包熱浪
168唔係減肥方法
只係用嚟殺啲壞細胞，令身體健康啲咁
只係用嚟殺啲壞細胞，令身體健康啲咁
研究話有減重效果
戒好大作用 前提你要有返健康生活+唔搵野食取代飲酒
每日落樓散步30分鐘都可能有用過 1分鐘平板
天生係咁
除非節食
除非節食
夜晚減飯
寧願食多小小菜
1個禮拜做1-2次15-20mins腹部運動
個肚腩仔收咗好多
寧願食多小小菜
1個禮拜做1-2次15-20mins腹部運動
個肚腩仔收咗好多
一開始當然有，但去到某個體重你會發現卡住係果個位
我兩年前都仲有168，個人的確係精神咗同食慾好咗，不過keep咗半年就打破咗
我兩年前都仲有168，個人的確係精神咗同食慾好咗，不過keep咗半年就打破咗
至少開兩枝藍妹先
人健康自然會瘦
我168玩到一日一餐, 中間甚至2日一餐, 由97減到79KG
我168玩到一日一餐, 中間甚至2日一餐, 由97減到79KG
唔好食早餐午餐
淨係飲水+飲咖啡
晚餐正常食
好快減到
淨係飲水+飲咖啡
晚餐正常食
好快減到
我大概9個月,已經習慣.不過平時都係做到15左右,就算係去旅行我都堅持168. 幾個月前驗血份報告幾靚仔!
飲食健康啲，改站/步姿習慣挺胸收腹，做下自重訓練調整身形比例
斷食
做sit up
做sit up
我既經驗話我聽冇用
我試過戒一年酒，但個體重都冇落去，依家每日兩罐king can，放假4罐king can或者半打330ml，個體重同戒酒果陣一樣
我試過戒一年酒，但個體重都冇落去，依家每日兩罐king can，放假4罐king can或者半打330ml，個體重同戒酒果陣一樣
咁一定係啦，但你要持續做
做邊行先？