（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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Myprotein邊到買？？
貪得意想試試
咪myprotein網站囉屌
唔該大佬 我新手學生哥真係唔識😂😂
你都算好客氣
Myprotein邊到My？？
想請教 成日做完後個兩日 肌肉都無乜痛感
但隔一排無做 再操返就會好有痛感
平時係做到力竭俾盡 啱form
做個時肌肉都有feel
但之後無乜痛感 感覺好似無練到咁
求指教
但隔一排無做 再操返就會好有痛感
平時係做到力竭俾盡 啱form
做個時肌肉都有feel
但之後無乜痛感 感覺好似無練到咁
求指教
正常 冇做再做係因為唔適應
適應左本身就會冇咁酸
唔需要過份追求酸既程度
保證自己維持動作做得夠好 重量一直有progress就夠
適應左本身就會冇咁酸
唔需要過份追求酸既程度
保證自己維持動作做得夠好 重量一直有progress就夠
上網睇
一啲又話有痛感係你操唔操得啱既指標
一啲又話唔關事
純粹覺得無乜酸痛 好似無做過咁
唔該晒師兄
一啲又話有痛感係你操唔操得啱既指標
一啲又話唔關事
純粹覺得無乜酸痛 好似無做過咁
唔該晒師兄
平時做推膊機最多推到20果格
琴日試下落多格25
又居然推到8下
琴日試下落多格25
又居然推到8下
唔該
爬咗一個月坡皮膚好咗勁多，體脂減咗少少瘦埋塊臉，覺得依家自己有少少沉迷咗有氧
插到底都推到12下
躝
ching share
蛤？
初初食肌酸 都無咩事
近呢個禮拜開始 胃氣脹 胃痛
又急 但好難去 開大
我係咪應該停食肌酸一個禮拜再睇情況
近呢個禮拜開始 胃氣脹 胃痛
又急 但好難去 開大
我係咪應該停食肌酸一個禮拜再睇情況
今日澳門ANBC同香港UBA 咁靜嘅
直播link都唔見有
直播link都唔見有
因為呢到係健身資訊討論區唔係健美資訊討論區
原來馬蛇以前都推到34kg
而家進步到推12kg
而家進步到推12kg
12kg足以收皮
重訓完行45分鐘機 13斜度左右 步速自己調節
唔識google?
d肌肉收皮