唔講時間許可 身體復原都跟唔上
除非你係撚狗同type 異世界轉生獲得神賜能力
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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日頭操完腳返工 夜晚收工再推胸 Deadlift ?
唔講時間許可 身體復原都跟唔上
除非你係撚狗同type 異世界轉生獲得神賜能力
唔講時間許可 身體復原都跟唔上
除非你係撚狗同type 異世界轉生獲得神賜能力
Ching們做尖耳機聽咩多
我會聽talk show
我會聽talk show
SBD幾多關你撚事咩
佢係屌左你老母七年啊
酷政
酷政
參考吓人地progress 都起哂鋼
又唔係問你
又唔係問你
一律345
依家啲00 10後進步神速
345開始落後
345開始落後
毒巴又upgrade
而家最低標準係456過唔到就係新手
而家最低標準係456
過唔到就係新手最近Threads 見得多 聲稱操2年已經蹲5餅
一係就50kg 馬蛇身型推3餅
一係就50kg 馬蛇身型推3餅
165kg
淨係要上依個體重 唔係痴肥暴飲暴食都難
健身普及化 越來越多隱藏boss 基因出現
淨係要上依個體重 唔係痴肥暴飲暴食都難健身普及化 越來越多隱藏boss 基因出現
不准變喪屍
21歲 練左4年 一開始1個月就推130 拉180 
肥底都見到腹雞
我唔玩1rm 所以5G
Btw有冇人係一日兩練，覺得肌肉大得快啲
所以5GBtw有冇人係一日兩練，覺得肌肉大得快啲
乜鳩
我係兩練 有好啲 但都攰好多 高付出低回報 唔太好
有好啲 但都攰好多 高付出低回報 唔太好
我將fundamentals做足，係想拉高訓練量
壓力唯有靠食supplement
壓力唯有靠食supplement
我exactly 想咁做
巴打有冇覺得進步多咗？
巴打有冇覺得進步多咗？
落藥一星期3操都進步快